Obnovení chuti: Průlomový průvodce pro zvládnutí psychologie a fyziologie chuti k jídlu.

Recenze čtenářů

Kniha „Crave Reset“ od Dr. Eleny Zinkovové představuje komplexní a pronikavý přístup k pochopení a zvládání chuti na jídlo. Kombinuje poznatky z různých oborů včetně genetiky a psychologie, takže složitá témata jsou přístupná a relevantní. Mnoho čtenářů oceňuje praktické rady a akční plány krok za krokem. Některým však připadala příliš odborná a těžko stravitelná.

Kniha je důkladná a podnětná, poskytuje přístupné informace o chutích, výživě a zdraví. Čtenáři oceňují praktické nástroje a příklady ze života a považují ji za účinného průvodce ke zlepšení svého stravování a vztahu k jídlu. Mnozí se po jejím přečtení také cítí posíleni, aby převzali kontrolu nad svým zdravím.

Někteří čtenáři považovali knihu za příliš odbornou nebo plnou nadměrného žargonu, což vedlo k jejímu nepochopení. To ji učinilo méně přitažlivou pro ty, kteří hledají přímočarý návod.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Obsah knihy:

Přední odborník na naturopatickou medicínu se zabývá příčinou chutí na jídlo, jak je zvládnout a žít bez pocitu viny.

Přemýšleli jste někdy o tom, proč máte chuť na to, na co máte chuť, proč nedokážete říct sladkostem ne nebo proč vaše reakce na kolenou je sáhnout po slaných a křupavých dobrotách, když se dozvíte špatné zprávy? Hlavní principy, které stojí za chutěmi, ať už toužíte po bramborových lupíncích, cukru nebo jiných návykových látkách a chování, jsou stejné. Zvládněte jednu z nich a můžete zvládnout všechny.

Dr. Elena věnovala léta výzkumu studiu podstaty chutí a jejich vztahu ke všem složkám našeho zdraví: duševnímu, emocionálnímu i fyzickému. S využitím přístupu založeného na důkazech a dlouholetých klinických zkušeností Dr. Elena ukazuje, jak to, na co máme chuť, souvisí s naší psychologií, fyziologií a nakonec utváří naše každodenní návyky. Kniha Crave Reset odhaluje dynamický vztah mezi evolucí, genetikou, mozkem, střevy a hormonálním zdravím a obsahuje realizovatelné kroky, které vás přirozeně posunou blíže k životu bez chutí a naplnění. Najdete zde všestranné a výživné recepty pro každý druh chuti a pro každou příležitost.

CRAVE RESET je víc než jen kniha o chutích; je to průvodce k dosažení špičkového zdraví a výkonu. Dr. Elena vytvořila mistrovský plán, který vám pomůže přepnout vaši mysl, uzdravit vaše tělo a uvolnit váš skutečný potenciál.