Obnova Mila: Průvodce pro vzpěrače, jak napravit běžná zranění a vybudovat pevný základ pro zvýšení výkonnosti

Recenze čtenářů

Kniha „Rebuilding Milo“ od Dr. Aarona Horschiga získává převážně pozitivní recenze pro své komplexní informace o silovém tréninku, rehabilitaci a prevenci zranění. Mnoho uživatelů si pochvaluje její strukturované uspořádání, praktická cvičení a začlenění vizuálních pomůcek. Kniha je chválena jako základní zdroj informací pro fitness nadšence i profesionály. Někteří čtenáři však upozorňují na nedostatek originality cvičení a vyjadřují zklamání nad absencí strukturovaného návrhu programu.

⬤ Komplexní a podrobné informace o mobilitě, prevenci zranění a rehabilitaci.
⬤ Přehledná struktura s oddíly rozdělenými podle částí těla.
⬤ Obsahuje názorné pomůcky a praktická cvičení, která jsou snadno proveditelná.
⬤ Velmi užitečné pro sportovce, kteří se zotavují ze zranění, a pro trenéry, kteří chtějí zlepšit své dovednosti.
⬤ Pozitivní ohlasy uživatelů na zlepšení pohyblivosti a snížení bolesti.

⬤ Některá cvičení nemusí být pro zkušené vzpěrače nová nebo neotřelá.
⬤ Nedostatek strukturovaného návrhu programu některé čtenáře zklamal.
⬤ Několik zákazníků obdrželo poškozené výtisky knihy.

(na základě 332 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Rebuilding Milo: The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance

Obsah knihy:

Každý sportovec, který tráví čas v posilovně, se nakonec potýká s bolestí/zraněním, které ho frustruje a znemožňuje mu dosáhnout jeho nejvyššího potenciálu. Každý sportovec by měl být schopen učinit první kroky při řešení těchto drobných zranění.

Neměli by čekat týdny na návštěvu lékaře, jen aby jim předepsal léky proti bolesti a řekl jim, aby „dva týdny nezvedali“, nebo ještě hůře, aby „přestali zvedat tak těžké věci“. Dr. Aaron Horschig zná vaši bolest a frustraci.

Zažil to na vlastní kůži.

Dr. Horschig je již více než deset let závodním vzpěračem a chápe, jak je skličující, když si tři týdny před velkou vzpěračskou soutěží pochroumáte záda, když vás bolest kolen na několik týdnů omezí v možnosti dřepovat těžké váhy a když trpíte chronickými problémy s rameny, které vám brání v dosažení vašich cílů.

Kniha Rebuilding Milo je vyvrcholením celoživotní práce doktora Horschiga jako sportovního fyzioterapeuta, certifikovaného silového a kondičního specialisty a trenéra olympijského vzpírání. Obsahuje všechny poznatky, které nashromáždil za posledních deset let, kdy pomáhal nejlepším sportovcům světa. Nyní se o tyto znalosti chce podělit s vámi.

Tato kniha, kterou navrhl silový sportovec pro každého, kdo tráví čas v posilovně, je řešením vašich bojů se zraněními a bolestmi. Provede vás jednoduchými testy a screeningy, které odhalí pohybový problém, jenž je příčinou vaší bolesti. Po odhalení příčiny vašeho zranění si budete moci vytvořit individuální rehabilitační program, jak je uvedeno v této knize.

Konečně budete na správné cestě k odstranění bolesti a návratu k aktivitám, které máte rádi.