Oblékání bokem (a další vyvrácené dietní mýty): 11 vědecky podložených způsobů, jak jíst více, méně se stresovat a cítit se skvěle ve svém těle.

Recenze čtenářů

Mnoho čtenářů považuje knihu „Dressing On The Side“ od Jaclyn Londonové za osvěžující a vtipný pohled na výživu, který klade důraz na realistický a na důkazech založený přístup ke stravování, nikoli na diety. Někteří recenzenti však knize vytýkali přílišnou heslovitost a měli pocit, že nenabízí mnoho nových informací.

Kniha je přístupná, vtipná a přehledná. Poskytuje věrohodné, vědecky podložené rady, které čtenářům pomohou osvojit si zdravější vztah k jídlu. Mnozí ji považovali za povzbuzující a měnící život, s praktickými radami, které lze snadno realizovat. Čtenáři ocenili vyváženost zábavy a informací.

Někteří čtenáři považovali obsah za příliš mnohomluvný a opakující se, což vedlo k nudě. Několik čtenářů mělo pocit, že informace nejsou nové ani zvlášť hluboké, a domnívali se, že se v nich probírá známá témata, ale chybí jim hloubka.

(na základě 45 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked): 11 Science-Based Ways to Eat More, Stress Less, and Feel Great about Your Body

Obsah knihy:

Od vedoucího oddělení výživy a wellness společnosti WW a bývalého ředitele pro výživu společnosti Good Housekeeping přichází vědecky podložený, jednoduchý a přímočarý průvodce zdravými návyky pro hubnutí.

Ať už se jedná o novou módní vlnu, „detoxikační“ dietu, novinovou zprávu nebo celebritami doporučovaný doplněk stravy, neustálý tok informací o dietách je nepřehledný, rozporuplný a často postrádá vědecký výzkum - miliony z nás jsou zmatené, zahlcené a cítí se naprosto bezmocné při přebírání svého zdraví a výběru lepších potravin.

V knize Oblékání na stranu Jaclyn Londonová - vedoucí oddělení výživy a wellness ve společnosti WW a bývalá ředitelka výživy časopisu Good Housekeeping - vyvrací dietní mýty a mentální bloky, které vám brání v dosažení vašich cílů v oblasti zdraví a hubnutí. Londonová, plná přístupných informací, jednoduchých strategií a praktického využití vědeckých výzkumů, rozbíjí to, co je jádrem problému, a nabízí nástroje, zkratky a řešení, která fungují v rámci jakéhokoli scénáře, včetně:

⬤ Využití vašeho rozvrhu k informování o výběru potravin.

⬤ Identifikace „falešných“ zpráv o výživě.

⬤ Jíst tak, abyste se cítili spokojení, ne jen „plní“.

⬤ Vybrat si dezert - každý den.

Londýn nám umožňuje vytvářet celoživotní návyky, které vedou ke skutečným a dlouhodobým změnám - a zároveň splňují požadavky našeho více než kdy jindy rušného životního stylu. Oblékání bokem je kniha proti dietám, která zcela změní váš způsob myšlení (a mluvení! ) o jídle a zdraví - a pomůže vám zhubnout nadobro.