O 20 let mladší: Vypadat mladší, cítit se mladší, být mladší!

Recenze čtenářů

Kniha „O 20 let mladší“ od Boba Greenea je velmi dobře hodnocena pro své poučné a praktické rady týkající se zdraví a stárnutí. Mnoho čtenářů ji považuje za příjemné čtení, které poskytuje realistický přístup k péči o sebe a omlazení prostřednictvím stravy, cvičení a změny životního stylu. Někteří uživatelé však měli pocit, že některé návrhy nemusí být proveditelné pro každého, zejména pokud jde o doporučení týkající se věku.

⬤ Informativní a dobře napsaný text, který nabízí užitečné informace o udržení zdraví a vitality.
⬤ Realistický přístup ke stárnutí s radami odborníků a různých přispěvatelů.
⬤ Jednoduché, rozumné pokyny pro stravování a cvičení.
⬤ Motivace pro čtenáře, kteří chtějí omladit svůj život.
⬤ Podporuje aktivní přístup ke zlepšení zdraví.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že informace nejsou nové a slouží spíše jako připomenutí než jako převratné.
⬤ Existují obavy ohledně použitelnosti rad pro starší osoby.
⬤ Žádné okamžité výsledky; je třeba hledat osobní motivaci.
⬤ Zavádějící popis týkající se velikosti tisku.
⬤ K tomu, abyste viděli přínosy, je zapotřebí úsilí a odhodlání, což může některé odradit.

(na základě 68 hodnocení čtenářů)

Původní název:

20 Years Younger: Look Younger, Feel Younger, Be Younger!

Obsah knihy:

Je čas vrátit čas! Bob Greene v knize 20 let mladší nabízí čtenářům praktický, vědecky podložený plán, jak vypadat a cítit se s přibývajícím věkem co nejlépe.

Tento špičkový program podrobně popisuje snadné a účinné kroky, které můžeme všichni podniknout, abychom obnovili základy mládí a těšili se lepšímu zdraví, lepší energii a pozitivnímu pohledu na život. Čtyřmi základními kameny programu jsou: cvičební režim pro boj s úbytkem svalové hmoty a kostí, strava zaměřená na dlouhověkost, omlazení spánku a péče o pleť proti vráskám.

Text je protkán praktickými radami, jak změnit vzhled, zvládat stres, zůstat duševně čilý, orientovat se v lékařských testech a mnoho dalšího. Čtenáři tak budou lépe rozumět tomu, jak tělo stárne a co mohou udělat pro to, aby se cítili - a vypadali - o 20 let mladší.