Nutriční ketóza, alternativa půstu: Klíčová slova: Napodobit přerušovaný půst a půst bez hladovění prostřednictvím ketogenní diety

Původní název:

Nutritional Ketosis, the Fasting Alternative: Mimic Intermittent and Water Fasting Without Starving Via Ketogenic Diet

Obsah knihy:

Tato kniha není knihou receptů, ale představuje ketogenní dietu pro začátečníky a zájemce nejen o půst (nebo alternativy k půstu pouze na vodě), ale také o to, jak využít ketózu jako alternativu nebo doplňkový plán k půstu. Na otázku "Co je to keto dieta? " je podrobně rozebrána, stejně jako základy výživových ketogenních pravidel.

Zdraví je hlavním cílem a zaměřením ketogenního stravování v celé této knize. Kniha vysvětluje, jak lze ketózu využít jako způsob napodobení hladovění a jak se liší od režimu hladovění. Využijte zdravotní výhody ketogenního stravování díky skutečným potravinám a zdravým volbám, které snižují zánět, skutečnou příčinu většiny nemocí v západním světě, kde bují SAD (standardní americká strava), stejně jako cukrovka, problémy se zdravím střev a duševním zdravím a řada dalších nemocí a poruch, jako je Alzheimerova choroba, gastrointestinální problémy a obezita.

Pomocí keto diety můžete snadno přibrat nebo zhubnout, a co je důležitější, snížit příznaky alergií a obnovit zdraví. V knize je popsán přerušovaný půst a četné délky hladovění, i když většina knihy je o nutriční ketóze a o tom, jak se v ní udržet buď krátkodobě, nebo dlouhodobě.

Kniha obsahuje seznamy potravin a celkové počty sacharidů u běžných potravin pro všechny tři makronutrienty (makra): tuky, bílkoviny a sacharidy, a jak s nimi pro zjednodušení hospodařit podle pravidla 25/25. Žádné jídelní plány ani recepty nejsou potřeba, takže pokud je chcete, najděte si jinou knihu.

Tato kniha je navržena tak, aby keto bylo jednoduché a účinné.