Nízkokalorická kuchařka: Kuchařka: Zdravá, sytá jídla s 500 a méně kaloriemi

Recenze čtenářů

Kniha je všeobecně kladně hodnocena pro své praktické, zdravé a snadno použitelné recepty, které lze zařadit do každodenního vaření. Mnoho uživatelů oceňuje vyváženost chutí a výživových hodnot a také atraktivní fotografie. Některé recenze však zmiňují problémy s velikostí porcí a velikostí tisku, stejně jako vnímaný nedostatek jedinečnosti některých receptů.

⬤ Praktické a proveditelné recepty
⬤ podporuje zdravý životní styl
⬤ dobře vymyšlené možnosti stravování
⬤ snadné dodržování jednoduchých ingrediencí
⬤ nádherné fotografie
⬤ rychlé recepty, které jsou příjemné a syté
⬤ skvělé pro přípravu jídla
⬤ vhodné pro začínající kuchaře.

⬤ Malá velikost tisku některým čtenářům znesnadňuje používání
⬤ zavádějící velikost porcí, což vede k nespokojenosti
⬤ někteří považovali recepty za základní nebo nedotažené
⬤ několik uživatelů poznamenalo, že bezplatné recepty na internetu jsou lepší.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Low-Calorie Cookbook: Healthy, Satisfying Meals with 500 Calories or Less

Obsah knihy:

Jídlem ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu

Klíčem k hubnutí není zbavovat se jídla, dokud váha neukáže určité číslo, ale jíst správně vyvážená jídla, po kterých se budete cítit déle sytí. Megan Olsonová, certifikovaná odbornice na výživu a zakladatelka blogu Skinny Fitalicious, to chápe. Ve své přelomové sbírce vám Megan nejen ukáže, jak připravit chutné snídaně, obědy, večeře a dezerty - všechny úžasně pod 500 kalorií -, ale také jak vařit jídla bohatá na bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky, abyste mohli omezit své chutě a bez námahy vyřadit z jídelníčku nezdravé potraviny.

Tyto chutné recepty nahrazují vysoce kalorické ingredience kreativními nízkokalorickými záměnami, jako je nahrazení majonézy řeckým jogurtem nebo bílé mouky mletým ovsem, aby bylo každé jídlo přirozeně (a chutně) štíhlejší. Najděte zdravější způsoby, jak si pochutnat na oblíbených pokrmech, například na kuřecím Pad Thai, kde se nudle nahrazují spiralizovanými sladkými bramborami, nebo na plněné paprikové polévce, kde se rýže a hovězí maso nahrazuje nízkokalorickou květákovou rýží a mletým krůtím masem. Díky Meganiným neuvěřitelným nízkosacharidovým PB&J koblihám nebo sýrovému květákovému kastrolu Tex-Mex se už nikdy nespokojíte s mdlou snídaní. A pokud jste si mysleli, že zhubnout znamená zbavit se sladkostí, zamyslete se znovu. Vychutnejte si řadu zpracovaných pochoutek bez cukru, jako jsou čokoládové kousky s tahini, vanilkou a espressem a nepečené těsto na sušenky.

Každý z těchto neuvěřitelných receptů je navíc doplněn užitečnými nutričními informacemi, abyste přesně věděli, čím své tělo vyživujete. Díky Meganiným zdravým a vyváženým receptům zhubnete, vybudujete si lepší vztah k jídlu a zároveň si budete pochutnávat na lahodných a štíhlejších pokrmech.