Nízkofodmapová dieta pro začátečníky: Sedmidenní plán, jak porazit nadýmání a zklidnit střeva, s recepty pro rychlou úlevu od potíží s trávicí soustavou

Recenze čtenářů

Tato kniha je kuchařka a průvodce zdroji zaměřená na dietu s nízkým obsahem FODMAP, která je primárně určena osobám s trávicími problémy, jako je IBS. Mnoho uživatelů oceňuje přehledné recepty, přehledné uspořádání a užitečné informace o dietě. Existují však i výrazné nedostatky, mezi něž patří potíže s ingrediencemi v receptech, nejasné měření a problémy s typografií a designem knihy.

⬤ Snadno se orientuje a je vhodná i pro začátečníky
⬤ poskytuje užitečné informace o stravě a návod na rozpoznání spouštěčů potravy
⬤ obsahuje řadu chutných receptů
⬤ formát ve spirálové vazbě umožňuje snadnou orientaci
⬤ mnoho uživatelů uvádí pozitivní dopad na jejich zažívací příznaky.

⬤ Některé složky receptů jsou nejasné, což vede ke zmatkům
⬤ recepty nemusí striktně dodržovat pokyny FODMAP pro začátečníky
⬤ malé písmo a špatná typografie znesnadňují čtení
⬤ nedostatek obrázků u receptů snižuje vizuální přitažlivost
⬤ některé recepty byly vnímány jako nepříliš dobré nebo příliš obyčejné.

(na základě 322 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Low-Fodmap Diet for Beginners: A 7-Day Plan to Beat Bloat and Soothe Your Gut with Recipes for Fast Ibs Relief

Obsah knihy:

Rychlá úleva střevům s dietou s nízkým obsahem FODMAP - plán jídel, který vám to usnadní

Dieta s nízkým obsahem FODMAP spočívá v omezení určitých druhů sacharidů, které pomáhají zmírnit IBS a další střevní problémy. Je to přechod, který se může zdát zdrcující, ale tento úvod pro začátečníky ukazuje, jak je možné najít úlevu během jednoho týdne stravování s nízkým obsahem FODMAP. Prozkoumejte desítky snadných receptů a podrobný sedmidenní stravovací plán, díky nimž snadno pochopíte, jak dieta funguje a jak se rychleji cítit lépe díky jídlu, které je chutné a snadno se připravuje.

Tento průvodce plánem pro zahájení nízkofodmapové diety obsahuje:

⬤ 5 kroků k uzdravení - Rozdělení nové stravy pomocí jednoduchého vysvětlení, jak odstranit potraviny s vysokým obsahem FODMAP na pouhý týden a pak je pomalu přidávat zpět, abyste odhalili, které druhy vás trápí.

⬤ Základní informace-Zjistěte, které potraviny mají vysoký nebo nízký obsah FODMAP, jak sledovat své příznaky, jak připravovat jídlo po dávkách a další informace.

⬤ Snadné recepty pro každou chuť-Každý recept je bezlepkový a je u něj uvedeno, zda je bez mléka, veganský, vegetariánský, na jedno vaření nebo zda je jeho příprava extra rychlá.

Nastartujte lepší zdraví střev díky snadnému akčnímu plánu pro přijetí diety s nízkým obsahem FODMAP.