Neřiďte svůj život obavami

Původní název:

Don't Your Your Worries Run Your Life

Obsah knihy:

Tato cvičebnice poskytuje nástroje, které pomáhají lidem s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD).

Cvičebnice uživatele provede čtyřmi hlavními kroky k překonání nadměrných obav: pochopení důvodů, proč si lidé dělají starosti; naučení se obavy přijímat, nikoli s nimi bojovat; odbourání návyků, které udržují úzkostné stavy; vytvoření nových pozitivních návyků, které lidem pomohou naučit se od svých obav odpoutat. Pracovní sešit obsahuje také pracovní listy, které se zabývají úzkostmi souvisejícími s do pandemie COVID-19.