Nepropadejte panice: Zvládnutí záchvatů úzkosti

Recenze čtenářů

Kniha nabízí komplexní přístup ke zvládání úzkosti a záchvatů paniky, praktická cvičení a vhled do podstaty těchto stavů. Mnoho čtenářů uvádí, že po seznámení se s materiálem došlo k výrazným pozitivním změnám v míře jejich úzkosti. Někteří však považují některé části knihy za zdrcující nebo plné zbytečných podrobností a nemusí se líbit každému, zejména těm, kteří trpí specifickými stavy, jako je zdravotní úzkost.

⬤ Praktická cvičení a komplexní strategie pro zvládání paniky a úzkosti.
⬤ Mnoho čtenářů pocítilo výrazné snížení záchvatů paniky a lepší porozumění své úzkosti.
⬤ Kniha je podpořena pozitivními svědectvími, která zdůrazňují její potenciál změnit život.
⬤ Čtenářsky přívětivá a poutavá, s užitečnými informacemi pro zvládání.
⬤ Dobrá hodnota vzhledem k ceně.

⬤ Někteří čtenáři považovali knihu za příliš dlouhou a plnou výplňového obsahu.
⬤ Úvodní části mohou být pro některé, zejména pro ty, kteří mají zdravotní úzkosti, zdrcující nebo děsivé.
⬤ Ne všechny strategie pro zvládání problémů najdou odezvu u každého čtenáře; někteří považovali rady za neúčinné nebo zjednodušené.
⬤ Obsahuje složité lékařské termíny, které nemusí být přístupné všem čtenářům.
⬤ Směs vědeckých a náboženských odkazů může některé jedince odradit.

(na základě 105 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Don't Panic: Taking Control of Anxiety Attacks

Obsah knihy:

Autorita v oblasti paniky a úzkosti - nově revidovaná a rozšířená.

Jste jedním z více než devatenácti milionů Američanů, kteří trpí úzkostí? Nepropadejte panice. Nově přepracované a rozšířené vydání nabízí přímočarý a pozoruhodně účinný svépomocný program pro překonání paniky a zvládání úzkostných obav. Reid Wilson, Ph. D., s nadhledem a soucitem demystifikuje záchvaty úzkosti a poskytuje nepostradatelné rady, včetně:

⬤ jak záchvat paniky vzniká, co ho způsobuje a jak může ovlivnit váš život.

⬤ jak rozpoznat, zvládnout a ovládnout okamžik paniky.

⬤ Jak ovládat chronické svalové napětí, které zvyšuje úzkost.

⬤ Jak překonat strach a čelit problémům s důvěrou.

⬤ jak se rozhodnout, které léky jsou pro vás vhodné.

⬤ jak si stanovit dosažitelné cíle a znovu objevit radost ze života.