Není to všechno jen ve vaší hlavě: Jak vám starosti o zdraví mohou způsobovat nemoci - a co s tím můžete dělat

Recenze čtenářů

Kniha má velký ohlas u čtenářů, kteří se potýkají se zdravotními úzkostmi, protože poskytuje srozumitelná vysvětlení, kognitivně-behaviorální techniky a užitečná cvičení pro zvládání obav. Mnoho uživatelů ji považuje za uklidňující a přínosnou pro pochopení svých obav souvisejících se zdravím. Někteří čtenáři však mají pocit, že obsah není nijak objevný, a mohou považovat jiné zdroje za účinnější.

Nabízí uklidňující vhled do problematiky zdravotních obav, obsahuje užitečné kognitivně behaviorální techniky, poskytuje cvičení pro zvládání obav, snadno se čte a je srozumitelná, cenný zdroj pro pacienty i lékaře, má pozitivní zpětnou vazbu od čtenářů, kteří zaznamenali zlepšení svých obav.

Některý obsah se může opakovat pro ty, kteří znají techniky zvládání úzkosti, je méně užitečný pro osoby s vážnými zdravotními potížemi, může se pomalu rozjíždět s týdenními úkoly a ne každý čtenář ji považoval za život měnící nebo převratnou.

(na základě 46 hodnocení čtenářů)

Původní název:

It's Not All in Your Head: How Worrying about Your Health Could Be Making You Sick--And What You Can Do about It

Obsah knihy:

Kam se obrátit o pomoc, když vám nikdo nevěří, že jste skutečně nemocní? Lékaři si nedokážou vysvětlit vaše příznaky, ale vy víte, že je něco špatně, protože to cítíte ve svém těle. Život s přízrakem nevyřešeného zdravotního problému není jen bolestivý, ale také izolující.

Znepokojení a stres, které způsobuje, mohou narušit vaši kariéru nebo zasáhnout do osobních vztahů. Pokud neustále pociťujete příznaky nemoci nebo se nemoci hodně obáváte, můžete trpět zdravotní úzkostí - stavem, který může mít své vlastní fyzické účinky, včetně svalového napětí, nevolnosti a zrychleného srdečního tepu. V této soucitné a posilující knize poskytují známí psychologové Gordon J.

G. Asmundson a Steven Taylor jednoduché a přesné autotesty, které vám pomohou pochopit zdravotní úzkost a roli, kterou může hrát v tom, jak se cítíte.

Na konkrétních příkladech a užitečných cvičeních vám ukáží, jak změnit vzorce myšlení a chování, které přispívají k bolestem a úzkosti, jež pociťujete. Autoři také vysvětlují, jak zapojit přátele a rodinu - a kdy vyhledat odbornou pomoc -, abyste se naučili zůstat v pohodě bez obav.

Kniha svépomoci Asociace pro behaviorální a kognitivní terapie (ABCT) za zásluhy.