Není čas na paniku: Jak jsem zvládla úzkost a zvítězila nad celoživotními záchvaty paniky

Recenze čtenářů

Recenze knihy Není čas na paniku od Matta Gutmana vyzdvihují její srozumitelnost, informativnost a emocionální hloubku, pokud jde o boj s úzkostí a záchvaty paniky. Čtenáři oceňují Gutmanovu osobní cestu a upřímné vyprávění, které podporuje porozumění a empatii vůči těm, kteří čelí podobným problémům. Někteří však mají pocit, že některé části knihy nemusí nutně poskytnout praktickou pomoc běžnému člověku, který zažívá úzkost.

⬤ Příjemné a upřímné líčení záchvatů paniky
⬤ spojuje vědu s osobním vyprávěním
⬤ vzbuzuje naději a sebepřijetí
⬤ užitečné pro osoby trpící záchvaty paniky i jejich blízké
⬤ napsané s humorem a zranitelností
⬤ poučné a zasvěcené
⬤ vhodné pro pochopení sociální fobie
⬤ podporuje otevřenou diskusi o duševním zdraví.

⬤ Někteří čtenáři ji považují za méně užitečnou pro běžného člověka
⬤ některé popisované terapeutické zkušenosti mohou být intenzivní a ne univerzálně použitelné
⬤ několik recenzí zmiňuje nedostatek praktických návodů ve srovnání s jinou literaturou o úzkosti.

(na základě 38 hodnocení čtenářů)

Původní název:

No Time to Panic: How I Curbed My Anxiety and Conquered a Lifetime of Panic Attacks

Obsah knihy:

z pera hlavního národního zpravodaje ABC News, neúprosný pohled na záchvaty paniky od reportéra, jehož kariéru málem zničily, který čtenářům nabízí návod, jak uzavřít příměří se svou bojující myslí

Matt Gutman dokáže přesně popsat okamžik, kdy se jeho život převrátil naruby, i když si na něj už tak docela nepamatuje. Při živém vysílání v lednu 2020 se Gutman ocitl v záchvatu paniky v přímém přenosu - a nebylo to poprvé. Pravdou je, že Gutman trpěl záchvaty paniky potají už dvacet let: střevní příhody, po kterých měl zúžený zrak, vlhké tělo a nervy na pochodu. Navzdory tomu se mu podařilo vybudovat si ohromnou kariéru, kdy před miliony diváků v pořadech Good Morning America a World News Tonight přinášel reportáže z válečných oblastí a přírodních katastrof. Vždy se mu podařilo "prorazit" paniku, jeho televizní vystoupení byla kinetická a často nezapomenutelná.

Ale Gutmanovo vysílání z ledna 2020 bylo pozoruhodné ze všech špatných důvodů. Uprostřed paniky špatně uváděl fakta, což byla chyba, která vedla k měsíčnímu pozastavení činnosti, nemluvě o hromadě hanby a lítosti.

Byla to výzva k probuzení. Gutmanovy záchvaty paniky byly příliš velké na to, aby je mohl tajně snášet. Potřeboval pomoc.

Tak začíná autorova osobní cesta za vědou a léčbou záchvatů paniky. Mluvil s předními světovými odborníky na paniku a úzkost - ti mu ukázali, že jeho mysl není rozbitá, jen potřebuje rekalibraci. Radil se s terapeuty a šamany, zkoušel vše od skupinové léčby a CBT až po ayahuasku a psilocybin. A také by se důkladně podíval na to, jak v něm stále doznívají traumata z mládí - včetně otcovy smrti při leteckém neštěstí ve dvaačtyřiceti letech.

Neotřelý, pronikavý a často vtipný příběh člověka trpícího panikou, který se rozhodl postavit se monstru v sobě. Kniha je plná moudrosti a praktických postřehů a je zároveň inspirativní cestou a návodem - když ne k jedinému léku, tak k něčemu mnohem hodnotnějšímu: ke klidu v duši.