Ne vždy je to deprese: Vydejte se na cestu, jak naslouchat svému tělu, objevit základní emoce a spojit se se svým autentickým já.

Recenze čtenářů

Kniha „Není to vždy deprese“ od Hilary Jacobs Hendelové je oceňována pro svůj soucitný přístup k pochopení a zpracování emocí, zejména v souvislosti s traumatem a úzkostí. Čtenáři v ní najdou cenné poznatky a praktické nástroje, díky nimž je použitelná jak pro terapeuty, tak pro ty, kteří s emocemi začínají pracovat. Text obsahuje příběhy, které se vztahují k danému tématu, a terapeutické přepisy, které umocňují zážitek z četby.

⬤ Soucitný a empatický přístup k emocím a traumatu.
⬤ Poskytuje praktické nástroje, jako je Trojúhelník změny pro porozumění emocím.
⬤ Přístupný styl psaní, vhodný pro terapeuty i laiky.
⬤ Plný příběhů a terapeutických příkladů.
⬤ Nabízí naději a směr pro emoční uzdravení.
⬤ Čtenáři uvádějí, že díky předloženým konceptům došlo k významnému osobnímu a profesnímu růstu.

⬤ Někteří čtenáři považují knihu za pomalu čitelnou a spíše pragmatickou než inspirativní.
⬤ Trojúhelník změny může vyžadovat určitou úroveň sebeuvědomění, která může být pro některé čtenáře náročná.
⬤ Chybí důraz na možná úskalí samostatně vedené práce s emocemi.
⬤ Několik čtenářů si všimlo, že pozitivní recenze zřejmě převažují mezi terapeuty než mezi širokou veřejností.

(na základě 124 hodnocení čtenářů)

Původní název:

It's Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self

Obsah knihy:

Fascinující příběhy pacientů a dynamická cvičení, která vám pomohou napojit se na léčivé emoce, zmírnit úzkost a depresi a objevit své autentické já. Psychoterapeutka Hilary Jacobs Hendelová v knize Není to vždycky deprese představuje čtenářům jedinečný a pragmatický nástroj, který nazývá Trojúhelník změny.

Trojúhelník změny je mapa - průvodce, který vás dovede z místa odloučení zpět k vašemu pravému já. Práce s Trojúhelníkem změny je postup krok za krokem, který je základem zrychlené prožitkové dynamické psychoterapie (AEDP), terapeutické metody, která učí pacienty identifikovat obranné mechanismy a brzdící emoce (stud, úzkost a pocit viny), které jim brání v kontaktu s jejich základními emocemi (radost, hněv, smutek, strach a vzrušení).

Tím, že si dovolíme plně prožívat základní emoce, se posouváme ke stavu otevřeného srdce, kdy jsme klidní, zvědaví, propojení, soucitní, sebevědomí, odvážní a jasní. Prostřednictvím dojemných a přesvědčivých příběhů o práci s Trojúhelníkem změny s vlastními pacienty nás Hendelová učí, jak tyto principy aplikovat v každodenním životě.