Navrhněte si nový život: Kognitivně-behaviorální terapie Pracovní sešit: Sada nástrojů pro přežití

Původní název:

Design Yourself a New Life: Cognitive Behavior Therapy Workbook: Survival Tool Box Kit

Obsah knihy:

Tento pracovní sešit by měl sloužit jako nástroj, který vám pomůže získat kontrolu nad svým životem.

Tento pracovní sešit je napsán tak, aby vám pomohl identifikovat váš základní vzorec přesvědčení a pomohl vám poskytnout některé nové strategie, techniky a nástroje pro zvládání nejen vašeho života, ale i vašich emocí. Tuto knihu mohou používat lidé, kteří trpí poruchami duševního zdraví, nicméně nemusíte mít diagnózu duševního zdraví, abyste mohli tuto pracovní knihu používat.

Kognitivně-behaviorální terapie je psychosociální intervence, jejímž cílem je zlepšit vaše celkové duševní zdraví a pohodu. Kognitivně behaviorální terapie zlepšuje vaši emoční konzistenci tím, že vám pomáhá rozvíjet osobní strategie zvládání. Vaše myšlenky pocity fyzické vjemy jednání a chování společně vytvářejí scénáře.

Je založena na několika základních principech, které zahrnují pochopení, že psychické problémy jsou založeny na nezdravých způsobech myšlení a nezdravých vzorcích chování, které byly naučeny. Léčba CBT zahrnuje změnu způsobu myšlení.