Navigating Stress: Jak najít klid ve stresujících chvílích

Recenze čtenářů

Kniha Joy Langleyové „Navigace ve stresu“ poskytuje čtenářům praktické rady a návod, jak se vyrovnat se stresem, a to na základě jejích odborných znalostí v oblasti duševního zdraví. Kniha je oceňována pro svůj přístupný jazyk, praktické tipy a autorčin poutavý, osobní styl psaní.

⬤ Návod na zvládání stresu krok za krokem.|
⬤ Napsáno přístupným, srozumitelným jazykem.|
⬤ Obsahuje praktická cvičení a aplikace.|
⬤ Poutavě napsáno s humorem a zaujetím.|
⬤ Nabízí postřehy založené na vlastních zkušenostech autorky.|
⬤ Přehledně strukturováno a vizuálně snadné na orientaci.|
⬤ Vhodné pro odborníky i širokou veřejnost.

⬤ # Některým čtenářům může být obsah povědomý, pokud četli mnoho svépomocných knih.|
⬤ Pro ty, kteří se dobře orientují v problematice zvládání stresu, nemusí nabízet převratné nové teorie.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Navigating Stress: How to Find Calm During Stressful Times

Obsah knihy:

Každý z nás je jedinečný a na každou situaci reaguje jinak. Snížení stresu je možné pro každého z nás, ale musíte si k tomu vytvořit svůj vlastní jedinečný plán mechanismů zvládání.

Tato kniha vám ukáže, jak na to, a to pomocí praktických nástrojů a zapamatovatelných strategií, které vám pomohou sestavit váš osobní plán zvládání stresu. Po přečtení této knihy budete schopni rychle se vypořádat se skutečnými i domnělými nebezpečími. Na této cestě objevíte: Co je to stres a proč k němu dochází.

Co ho způsobuje a jak vám může pomáhat i překážet. Proč mu musíte rozumět a starat se o něj.

Jak ho ovládat. Strategie celoživotního zvládání a zklidňující dovednosti, které si můžete přizpůsobit svým individuálním potřebám.