Navigace při záchvatech paniky: Jak porozumět svému strachu a získat zpět svůj život: Případy záchvatů úzkosti: Jak porozumět svému strachu a získat zpět svůj život?

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 7 hlasů.

Původní název:

Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life

Obsah knihy:

Jedním z hlavních příznaků úzkosti jsou záchvaty paniky. Ať už je zažíváte jakkoli často nebo zřídka, je možné podniknout kroky ke změně způsobu, jakým reagujete. Existují způsoby, jak je můžete oslabit a případně jim i zcela zabránit.

Tato kniha nabízí praktické strategie a řešení, jak si krok za krokem osvojit lepší způsoby zvládání záchvatů paniky. Podporuje porozumění, sebeuvědomění a péči o sebe. Dozvíte se, jak:

⬤ Pochopit, co jsou záchvaty paniky a proč k nim dochází.

⬤ Identifikovat své varovné příznaky a osobní spouštěče.

⬤ Otevřít dialog s rodinou a přáteli.

⬤ Rozpoznat a zvládnout své úzkostné očekávání obklopující záchvaty paniky.

Praktikovat na míru šitou péči o sebe s cílem snížit počet záchvatů paniky.