Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha zdůrazňuje význam dechových technik pro zlepšení zdraví, hubnutí a celkové pohody. Mnoho čtenářů pociťovalo po cvičení doporučených dechových cvičení pozitivní změny ve svém fyzickém i duševním zdraví, ačkoli někteří považovali návod za zdrcující a kritizovali knihu za to, že se opakuje. Autorka Pam Groutová je chválena za svůj humorný styl psaní a poutavé vyprávění.
Klady:⬤ Humorný a poutavý styl psaní.
⬤ Poskytuje praktická dechová cvičení, která podle mnoha čtenářů pomohla při hubnutí a zlepšování duševního zdraví.
⬤ Čtenáři uváděli zvýšení hladiny energie a snížení úzkosti.
⬤ Přístupné informace o důležitosti správného dýchání a jeho přínosech.
⬤ Nabízí jiný přístup k hubnutí, který nespoléhá pouze na dietu nebo intenzivní cvičení.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali knihu za opakující se a měli pocit, že by mohla být kratší.
⬤ Návod na dechová cvičení byl vnímán jako zdrcující a složitý.
⬤ Někteří měli pocit, že nabízené rady jsou povrchní, zejména pokud jde o vážné problémy s váhou.
⬤ Ne každý zaznamenal úbytek hmotnosti nebo výrazné výsledky technik.
⬤ Několik kritiků naznačuje, že autor postrádá empatii pro osoby, které dlouhodobě bojují s nadváhou.
(na základě 227 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Jumpstart Your Metabolism: How to Lose Weight by Changing the Way You Breathe
Obsah knihy:
"Nastartujte svůj metabolismus" odhaluje snadný, ale neuvěřitelně účinný způsob, jak se zbavit tvrdohlavých kilogramů - jednoduše dýchat.
Pokud jste vyzkoušeli všechny možné kombinace diet a cvičení a stále se vám nedaří shodit přebytečná kila, pak jste možná neobjevili skrytý klíč k hubnutí - správné dýchání. Zvýšením množství přijímaného kyslíku pomůžete svému tělu efektivněji uvolňovat vodík, který je hlavním viníkem ukládání přebytečného tuku. A budete překvapeni, jaké výhody vám přinese, když se naučíte správně dýchat:
-Nastavte metabolismus svého těla, aby účinněji spalovalo kalorie.
-Zhubněte bez složitých omezení v jídle nebo rigidních cvičebních plánů.
-Cítíte se plnější energie a méně vystresovaní.
Dechová koučka Pam Groutová vám ukáže, jak na to, pomocí třinácti energetických koktejlů, jednoduchých, ale účinných dechových cvičení, která můžete zařadit do své každodenní rutiny, ať už sedíte u stolu, v autě, stojíte ve frontě, sledujete televizi - téměř kdekoli a kdykoli.
Program z knihy Nastartujte svůj metabolismus, který se snadno naučíte a který vás bude bavit, vám pomůže nastartovat zbytek života!
