Nakopněte depresi do břicha: Neotřelý průvodce, jak se zbavit deprese.

Původní název:

Kick Depression in the Guts: The Irreverent Guide to Fixing Depression

Obsah knihy:

NEPŘÍJEMNÝ PRŮVODCE K ODSTRANĚNÍ DEPRESE - Od toho, kdo to zažil

Ross Wilkinson je obyčejný rodinný typ; muž od rodiny, podnikatel a sportovec. Žil skvělý život, dokud 'BANG'... Zdánlivě z ničeho nic přišla deprese. Dva roky s ní bojoval a pak 'BUM'... jednoho dne našel řešení. Užíváním probiotik napravil zdraví svých střev. Byla to velmi šťastná náhoda.

Jako inženýr chtěl Ross vědět, proč to funguje. Hltal všechny knihy, vědecké práce a články v časopisech na téma probiotika a zdraví střev a objevil jejich souvislost s duševním zdravím. Kombinací vědeckých poznatků, pozorování reálného světa, neoficiálních důkazů a babských povídaček našel odpovědi, které hledal.

Jeho recept na zmírnění deprese vám prozradím hned teď.

- Užívejte probiotika, abyste napravili zdraví svých střev.

- Jezte více soli.

- Získejte více slunečního svitu (nebo ho jezte ).

- Vyhýbejte se jedům.

- Pijte alkohol (ale ne příliš mnoho).

- Jezte potraviny, které jedli vaši prarodiče.

- Dávejte si pozor na doplňky stravy a vitamíny.

Ross tvrdí, že za většinu depresí je zodpovědná biologie, nikoliv psychologie, a že hlavní příčinou jsou Antibiotika.