Najděte svou divokost: Jak se zbavit sociální úzkosti

Recenze čtenářů

Knihu doporučujeme dospívajícím, zejména těm, kteří se potýkají s úzkostí. Nabízí praktické nástroje a cvičení pro zvládání úzkosti a je pro čtenáře přístupná a poutavá. Mnoho recenzentů oceňuje autorčiny odborné znalosti a inspirativní tón knihy.

Snadno srozumitelná a čtivá pro dospívající i dospělé, obsahuje interaktivní prvky, informativní a vzdělávací, poskytuje praktické nástroje pro zvládání úzkosti, inspirativní a zasvěcená, vhodná do balíčků péče pro studenty prvních ročníků vysokých škol.

V recenzích nejsou uvedeny žádné konkrétní zápory.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Find Your Fierce: How to Put Social Anxiety in Its Place

Obsah knihy:

S touto užitečnou a optimistickou knihou napsanou odborníkem na tuto problematiku se z dospívajících stanou ti nejodvážnější a nejdivočejší a překonají poruchu sociální úzkosti.

Sociální úzkost je těžká, ale dospívající na ni nemusí být sami. Tato posilující kniha je provede strategiemi, které fungují. Čtenáři mohou trénovat svůj mozek, od cvičení všímavosti až po uvolnění těla, což jim pomůže postupně se vrátit k tomu, co dělají rádi. Tyto nástroje pomohou dospívajícím zvládat úzkost v budoucnu a zabrání tomu, aby ona zvládala je.

Tato kniha využívá na důkazech založené dovednosti z kognitivně-behaviorální terapie a poskytuje dospívajícím sadu nástrojů, které dětem pomohou překonat úzkost a posunout se směrem k tomu, aby se staly svými nejstatečnějšími a nejdivočejšími já.

Svižné kapitoly zaujmou dospívající i vychovatele.