Najděte klid s tai-či

Recenze čtenářů

Kniha je většinou čtenářů kladně hodnocena pro své jasné vysvětlení pohybů tchaj-ťi, zejména krátké formy jang, a pro svou účinnost jako učební pomůcka pro začátečníky. Mnozí ji považují za vynikající doplněk k osobní praxi, ačkoli někteří čtenáři si přejí další funkce, jako jsou videa nebo aplikace.

⬤ Jasná vysvětlení s dobrými diagramy.
⬤ Efektivní metoda výuky, zejména pro začátečníky.
⬤ Podrobné informace o umístění nohou a dýchání.
⬤ Užitečné historické pozadí pro pochopení pohybů.
⬤ Kompaktní a snadno přenosné pro použití.

⬤ Chybí barevné ilustrace, pouze černobílé nákresy.
⬤ Někomu může připadat filozofický obsah přehnaný.
⬤ Pro některé čtenáře bylo náročné aplikovat techniky v praxi.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Find Peace with Tai Chi

Obsah knihy:

Je to ta správná kniha pro mě?

Tato kniha je ideálním úvodem pro začátečníky, kteří se chtějí naučit základní principy tchaj-ťi bez příliš složitých instrukcí a matoucích detailů. Naučíte se základní myšlenky a proniknete do způsobu myšlení tchaj-ťi, než si osvojíte "formu" a cvičení prostřednictvím řady jednoduchých ilustrací určených pro všechny schopnosti, a získáte tak dokonalý protijed na stresy života 21. století.

Najděte klid s taiči obsahuje:

Kapitola 1: Základní informace

Co znamená "tai chi"?

Forma tai chi.

Původ tai chi.

Jak dlouho trvá naučit se tchaj-ťi?

Jaké jsou výhody tchaj-ťi?

Podstata čchi.

Atmosférické ch'i.

Kapitola 2: Jemně to jde

Jak rychle? Jak pomalu?

Zviditelněné dýchání.

Cvičení.

Začínáme.

Kapitola 3: Tipy a návrhy

Co dělat a nedělat.

Držení těla.

Základní postoje.

Jak se pohybovat.

Kapitola 4: Forma - první část

Návod krok za krokem.

Kapitola 5: Forma - část druhá

Návod krok za krokem.

Kapitola 6: Do hloubky

Další poznámky k pohybu.

Otestujte si své znalosti.

Kapitola 7: Tai chi a zdraví

Prokrvení.

Dýchání.

Lymfa.

Nervy, pocity a myšlenky.

Jídlo a jak s ním zacházet.

Kosti.

Svaly.

Žlázy.

Močový a reprodukční systém.

Sex.

Zůstat zdravý.

Kapitola 8: Tai chi - učení zkušenosti.

Otázky ve třídě.

Dopisy a korespondence.

Kapitola 9: Tělo, mysl a duch.

Hledání učitele.

Mezi nebem a zemí.

Čchi-kung.

Pět prvků: cesty mezi tělem a myslí.

Taoismus.

.

.

.

.

.

.

.

Učte se bez námahy díky novému přehlednému designu stránek a interaktivním funkcím:

Nemáte moc času?

Jedno, pěti a desetiminutové úvody do klíčových principů, které vám pomohou začít.

Autorské postřehy.

Spousta okamžité pomoci s běžnými problémy a rychlé tipy pro úspěch, které vycházejí z autorových dlouholetých zkušeností.

Vyzkoušejte se

Testy v knize a online pro sledování vašeho pokroku.

Rozšiřte své znalosti

Další online články, které vám umožní bohatší pochopení tématu.

Pět věcí, které si zapamatujte

Rychlé osvěžení, které vám pomůže zapamatovat si klíčová fakta.

Vyzkoušejte si to

Inovativní cvičení ilustrující, co jste se naučili a jak to použít.