Mysli, jez, pohybuj se, prosperuj: Vydejte se na cestu k životu: Cvičení pro úžasný život

Recenze čtenářů

Kniha Think Eat Move Thrive autorů Dr. Jamese a Debry Rouseových klade důraz na holistický přístup k wellness prostřednictvím všímavosti, cílevědomého života a praktických opatření pro zdraví. Zatímco mnozí recenzenti považovali knihu za inspirativní a praktickou, někteří ji kritizovali za přílišnou rozvláčnost a opakování. Celkově však nabízí jedinečný pohled na proměnu životního stylu, aniž by se zaměřovala na přísné diety nebo rychlá řešení.

Kniha je přehledná, poskytuje praktické tipy a je podložena výzkumem. Osobní životní příběhy a autenticita autorů jsou pro čtenáře inspirativní. Mnozí oceňují holistický přístup ke zdraví, který v knize integruje mysl, tělo a ducha, a důraz na záměrný život a všímavost. Nabízí různé fitness osobnosti a návrhy jídelníčku, které vyhovují různým preferencím.

Někteří čtenáři měli pocit, že kniha je příliš obsáhlá a postrádá stručné informace, přičemž jí vytýkali „slovní vycpávky“ vedoucí k opakování. Několika z nich připadala některá cvičební doporučení zastrašující nebo neproveditelná. Objevily se také připomínky k méně přímočarému nebo přehlednému stylu psaní, což snižovalo celkový dojem z knihy.

(na základě 26 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Think Eat Move Thrive: The Practice for an Awesome Life

Obsah knihy:

Zapomeňte na módní diety - tento program spojuje všímavost, záměrné stravování a intervalový pohyb, aby vám pomohl žít inspirativněji, zdravěji a déle.

Dr. James Rouse a Dr. Debra Rouseová nabízejí v knize Think Eat Move Thrive jednoduchou radu, která má velký dosah: přestaňte se dívat na své návyky a tělo jako na překážky a začněte se dívat dovnitř. Nahradíte-li rychlá řešení technikami všímavosti a jednoduchými postupy, budete se okamžitě cítit lépe a najdete celoživotní pohodu.

Kniha Think Eat Move Thrive (Mysli, jez, hýbej se, prospívej) vychází z vědecky podloženého výzkumu v oblasti medicíny a zdravého životního stylu a nabízí jednoduchý recept integrující tři klíčové složky: všímavost, záměrné stravování a intervalový pohyb. Tento program je dostatečně flexibilní, aby se dal přizpůsobit jakémukoli životnímu stylu, a stane se tak snadným a přirozeným jako dýchání. Když identifikujeme zdroj svých postojů a předefinujeme své záměry, můžeme aktivně směřovat k realizaci svých cílů.

Program Think Eat Move Thrive, doplněný o praktiky, recepty a cvičení, je osvědčeným programem, který změní život a zajistí optimální zdraví a dlouhověkost. Čas na trvalou změnu nastal a Think Eat Move Thrive je vaším receptem na znovuzískání života, po kterém jste vždy toužili.