Myslete zdravě, volte zdravě: Výběr zdravé výživy a životního stylu prostřednictvím holistického přístupu k výživě a ájurvédy

Recenze čtenářů

Kniha nabízí komplexní a přístupný přístup ke zdravému životnímu stylu, který klade důraz na holistický pohled přesahující stravu a cvičení.

Snadno čitelná a srozumitelná, holistický přístup ke zdraví, realistické stanovení cílů, podporuje životní styl, nikoliv módní diety, zvláště přínosná pro zájemce o ájurvédské postupy.

Nebyly zaznamenány žádné potenciální nevýhody knihy.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Think Healthy, Choose Healthy: Make Healthier Dietary and Lifestyle Choices Through the Holistic Approach of Nutrition and Ayurveda

Obsah knihy:

Mysli zdravě, vyber si zdravě je kniha, která integruje celostní zdraví. Jedná se o praktický přístup ke zdravému životnímu stylu, který nevyžaduje dodržování žádných extrémních opatření.

Tato kniha vás spíše provede tím, jak si vytvořit ideální wellness plán a jak se v tomto nezdravém světě rozhodovat zdravěji. Varshův jedinečný přístup je vyložen jednoduchým způsobem, jehož cílem je zjednodušit zdravý životní styl a objasnit, že zdravý život je o nalezení správné rovnováhy. Není to přístup „všechno nebo nic“.

Kniha se zabývá hlavními oblastmi holistického zdravého životního stylu, jako je výživa, spánek, cvičení a péče o sebe, ale věnuje se také významu trávení a imunitního systému. Na konci knihy si vytvoříte plán, který bude fungovat pro váš vlastní tělesný typ, a to s využitím konceptu tří dóš v ájurvédě jako základu, na kterém můžete stavět, abyste se i nadále prakticky rozhodovali pro zdravější život.