Myofasciální trénink: V.: Inteligentní pohyb pro mobilitu, výkonnost a regeneraci

Recenze čtenářů

V recenzích na knihu je vyzdvihována její srozumitelnost, podrobná vysvětlení a rozsáhlé použití ilustrací, což z ní činí užitečný zdroj informací pro cvičitele jógy a zájemce o myofasciální práci. Někteří čtenáři však zjistili, že je zaměřena především na jógové pozice s omezeným anatomickým znázorněním, což nesplnilo jejich očekávání.

Dobře vysvětlený obsah, plný obrázků, užitečný pro zlepšení výkonnosti a zvládání bolesti, dobré ilustrace, poskytuje vhled do myofasciálního protahování, přístupný i pro neprofesionály.

Většinou zaměřeno na přejmenované jógové pozice, křiklavé a zastaralé modelové oblečení, nedostatek anatomických kreseb, nesplňuje očekávání některých čtenářů.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery

Obsah knihy:

Udržujte své tělo pružné, silné a pohyblivé, abyste podávali co nejlepší výkony a cítili se co nejlépe.

Myofasciální trénink: V knize Inteligentní pohyb pro mobilitu, výkon a regeneraci se dozvíte, jak obnovit síť fascií, pojivových tkání, které podporují a chrání svaly a kosti a usnadňují každý váš pohyb. Výsledek? Tónované, vyvážené, uvolněné a koordinované tělo.

Podle pěti základních strategií - cítit, mobilizovat, protahovat, pohybovat a uvolňovat - se naučíte konkrétní cviky pro fascie v celém těle. Pohyby jsou jednoduché a většina z nich vyžaduje pouze váhu vlastního těla. Odborné instrukce vás provedou sekvencemi, které zlepší funkci, zvýší výkonnost, zotaví po zranění a uvolní napětí. Více než 600 barevných fotografií ukazuje správnou výchozí pozici a techniku každého pohybu, abyste zajistili optimální výsledky.

Kromě toho zde najdete specializované sekvence a programy pro konkrétní situace a stavy. Neustále pracujete u počítače? Zaměřte se na úlevu pro ramena a krk nebo na syndrom karpálního tunelu. Celý den stojíte? Vyzkoušejte program pro zdravá chodidla. Chcete si zlepšit osobní rekord? Využijte techniky, které pomáhají zlepšit běžeckou formu.

Ať už chcete zlepšit svou každodenní funkčnost nebo zvýšit sportovní výkonnost, přínosy mobilizace sítě fascií jsou významné. Při myofasciálním tréninku se naučíte skutečně naslouchat a vnímat, jak se vaše tělo pohybuje jako funkční celek, a jak zařadit správné tréninkové cviky, abyste se cítili co nejlépe.