Můžu utíkat: Posilující průvodce dobrým běháním na dálku

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem běháním, který je užitečný zejména pro začátečníky, poskytuje motivaci, praktické rady a osobní zkušenosti autora. Přestože je posilující a informativní, pro některé čtenáře může být zdrcující, pokud hledají příručku zaměřenou výhradně na začátečníky.

Kniha je dobře propracovaná, pokrývá různé aspekty běhání včetně techniky, výživy a motivace. Obsahuje inspirativní příběhy a praktické rady, takže je vhodná pro začínající i zkušené běžce. Pro mnoho čtenářů byly osobní přístup a odborné postřehy motivující a užitečné.

Někteří čtenáři měli pocit, že kniha je zaměřena spíše na maratonské běhy a pro opravdové začátečníky by mohla být zdrcující. Několik z nich ji kritizovalo za to, že se méně podobá tradiční knize a více připomíná dlouhý článek v časopise.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

I Can Run: An Empowering Guide to Running Well Far

Obsah knihy:

MŮŽU BĚHAT není běžecká kniha pro "běžce" - je to kniha, kterou musí mít každý, kdo někdy zažil chvíli poraženectví a nechal si v hlavě říct: "Nemůžu běhat". Ve 12 kapitolách zjistíte, že můžete. Proniknete do hloubky a najdete svého vnitřního sportovce. Naučíte se, jak chytře trénovat, dobře regenerovat, synchronizovat běhání s menstruačním cyklem a správně doplňovat palivo. Kniha I CAN RUN vám zajistí, že už nikdy nebudete čekat, až budete dostatečně štíhlí, rychlí, sportovně zdatní, cokoli-jiného, abyste se mohli nazývat běžci, protože pokud opakovaně kladete jednu nohu před druhou, jste běžci.

Vyjít ven, obklopit se přírodou a rozhýbat své tělo je v této úzkost vyvolávající době důležitější než kdy jindy a Amyin debut vám poskytne povzbuzení a know-how, které k tomu potřebujete.

I CAN RUN si uvědomuje, že je to těžké a že odhodlání k soustavnému tréninku je často větším úspěchem než samotný závod na 10 km, půlmaraton nebo maraton. V Amyiných zkušenostech s křečemi, odřeninami a občasnou malou nemocí najdete útěchu a povzbuzení a zároveň se od předních odborníků dozvíte, jak se připravit na úspěch a získat z běhu to nejlepší po fyzické i psychické stránce.

Tato kniha je skutečným povídáním o klíči k tomu, jak dojít dobře daleko. Všichni v tom jedeme společně na dlouhé tratě. Můžeme to dokázat!",.

,.