MS Chair Yoga At Home Your Step-By-Step Guide 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, & Anxiety So You Can Thrive (Jóga na židli doma: průvodce krok za krokem)

Recenze čtenářů

Kniha „Movement Made Simple“ od Pauly Strupeck Gardner je praktickým průvodcem, který zpřístupňuje jógu osobám s různými pohybovými problémy, včetně osob s roztroušenou sklerózou a dalšími onemocněními. Nabízí jednoduché jógové pozice, krátké pohybové sekvence a dechová cvičení. Autorka klade důraz na lehkost, klid a personalizaci praxe, což z ní činí užitečný zdroj informací pro začátečníky i zkušené instruktory.

Kniha je přehledně strukturovaná s jasnými vysvětlivkami a názornými obrázky, díky čemuž je jóga přístupná všem, zejména těm s fyzickým omezením. Čtenáři ocení promyšlené modifikace pozic, povzbudivý jazyk a důraz na osobní pohodlí a přizpůsobivost. Kniha je vnímána jako cenný zdroj informací nejen pro osoby s RS, ale pro každého, kdo chce zlepšit svou pohyblivost a pohodu.

Někteří čtenáři si přáli podrobnější návod na konkrétní části těla, které je třeba během pozic změkčit. Několik z nich poznamenalo, že ačkoli je obsah vynikající, hlubší prozkoumání určitých aspektů by mohlo zážitek zúročit. Navíc, ačkoli jsou primárním publikem osoby s vážným omezením, někteří mohou mít pocit, že obsah je příliš zjednodušený.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

MS Chair Yoga At Home Your Step-By-Step Guide 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, & Anxiety So You Can Thrive

Obsah knihy:

Slyšeli jste, že jóga může výrazně zlepšit vaši pohyblivost, usnadnit a zkvalitnit život, ale nemůžete kvůli ní vstát a slézt z podlahy? Nemáte v okolí studio, které by nabízelo jógu pro lidi s roztroušenou sklerózou (RS)? Nemůžete najít studio, které rozumí roztroušené skleróze? Nebo se upřímně cítíte příliš nesví, než abyste zkusili lekci?

S touto jasnou, stručnou a soucitnou knihou máte nyní přístup k hmatatelným výhodám jógy v pohodlí a soukromí vašeho domova, podle vašeho rozvrhu a ve vašem tempu.

Paula Strupeck Gardner vás přivede a provede transformativní prací, která již více než 20 let pomáhá jejím studentům získat větší pružnost těla i mysli; odolnost, která jim pomáhá prospívat tváří v tvář výzvám roztroušené sklerózy (RS), Parkinsonovy choroby, myastenie gravis, fibromyalgie, chronické únavy, rakoviny, lupusu a revmatoidní artritidy; a klid, který je výsledkem jejich pravidelné praxe jógy na židli.

Protože jóga je pro každého, je tato kniha stejně užitečná i pro lidi, kteří z jakéhokoli důvodu nemohou nebo nechtějí vstát a slézt z podlahy - seniory, lidi se zraněním nebo pracující u stolu.

Kromě 25 jógových pozic, které můžete provádět vsedě na židli, zde najdete:

◆ řízená, uklidňující práce s dechem, díky níž budete mít větší kontrolu nad svými emocionálními reakcemi na každodenní problémy.

◆ fotografie, které vám pomohou zjistit, jak provádět jednotlivé pozice.

◆ přístup k bezplatným videím, která můžete cvičit společně s nimi.

Začněte jedním jednoduchým pohybem a užijte si kaskádu dobrých pocitů, pocit větší kontroly nad svými emocionálními reakcemi na každodenní výzvy, pocit energie - začněte ještě dnes.