Moving Through Grief: Osvědčené techniky, jak najít cestu po jakékoli ztrátě.

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Gretchen Kubackyové „Moving Through Grief“ využívá principy terapie přijetím a závazkem (ACT), aby čtenáře provedla procesem truchlení, a zdůrazňuje, že je důležité truchlením projít, a ne se s ním jen vyrovnat. Pro mnoho čtenářů je kniha praktická, uklidňující a plná užitečných cvičení a postřehů o přijetí zármutku jako součásti života. Někteří však měli pocit, že je kniha základní a ne se všemi čtenáři souzní.

⬤ Účinná praktická cvičení a techniky pro zvládání zármutku.
⬤ Napsáno přístupnou formou pro poradce i klienty.
⬤ Klade důraz na přijetí zármutku, nikoliv na to, aby šel dál.
⬤ Zabývá se různými typy ztráty a poskytuje srozumitelné postřehy.
⬤ Obsahuje praktická cvičení, podněty do deníku a meditace k osobnímu zamyšlení.

⬤ Někteří čtenáři ji považovali za základní nebo postrádající hlubší odhalení.
⬤ Několik recenzí naznačilo, že nemusí být dostatečně komplexní pro všechny potřeby.
⬤ Jeden čtenář si přál duchovní perspektivu nebo zahrnutí náboženských prvků.

(na základě 40 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Moving Through Grief: Proven Techniques for Finding Your Way After Any Loss

Obsah knihy:

Překonejte svou bolest - osvědčené strategie pro zotavení ze zármutku

Vyrovnat se se ztrátou je těžké, ale to neznamená, že musíte trpět sami. Kniha Překonávání zármutku, založená na vědecky ověřeném přístupu akceptační a závazkové terapie (ACT), nabízí jednoduché a účinné techniky, které vám pomohou dostat se z pasti a začít znovu žít bohatý a naplněný život i po ztrátě.

ACT spočívá v přijetí všech aspektů vaší zkušenosti - včetně bolestných částí - a v závazku k činnostem, které zlepší a obohatí váš život. Ať už se potýkáte se ztrátou milované osoby, zdraví, domova nebo živobytí, tato příručka vám poskytne kreativní cvičení, která vám pomohou překonat bolest a znovu se spojit s věcmi, které máte rádi.

Kniha Přesun přes zármutek obsahuje:

⬤ Znovuobjevte svůj život - dozvíte se, jak se můžete ukázat ve svém životě a zažívat radost a spokojenost, i když stále cítíte bolest ze ztráty.

⬤ Sada nástrojů pro zotavení ze zármutku- Objevte, jak šest nástrojů ACT - hodnoty, odhodlaná akce, přijetí, přítomnost, kognitivní defúze a já jako kontext - může rozšířit vaši perspektivu a pomoci s procesem uzdravování.

⬤ Snadno použitelné rady - Udělejte skutečný pokrok na cestě k tomu, abyste se opět cítili sami sebou, a to díky jednoduchým cvičením, jako je identifikace vašich hodnot a stanovení realistických cílů.

Zjistěte, jak může ACT změnit váš vztah k bolesti s knihou Moving Through Grief.