Moje úzkostná mysl: Příručka pro dospívající, jak zvládat úzkost a paniku

Recenze čtenářů

Recenze této knihy vyzdvihují její účinnost při pomoci dospívajícím zvládat úzkost prostřednictvím srozumitelných technik kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a praktických cvičení. Mnozí recenzenti oceňují srozumitelnost a přístupnost obsahu, díky čemuž je kniha vhodná jak pro dospívající, tak pro dospělé. Někteří však shledali, že postrádá poutavost pro starší dospívající, a upozornili na potřebu redakčních vylepšení.

⬤ Dovednosti CBT prezentované poutavým způsobem pro dospívající.
⬤ Srozumitelný jazyk a ilustrace.
⬤ Praktická cvičení, která podporují sebeuvědomění a propojení mezi čtenáři a jejich podpůrnými systémy.
⬤ Pomáhá porozumět úzkosti a vyrovnat se s ní, což z ní činí užitečný zdroj informací pro dospívající i rodiče.
⬤ Důvěryhodná pro odborníky v oblasti duševního zdraví.

⬤ Někteří recenzenti měli pocit, že obsah je příliš povrchní nebo zjednodušený, zejména pro starší dospívající.
⬤ Objevily se stížnosti na překlepy a nedostatek editora.
⬤ Několik recenzentů uvedlo, že kniha nemusí účinně zaujmout všechny dospívající.
⬤ Někteří měli pocit, že by potřebovala více interaktivních cvičení nebo akčních aktivit, které by dětem přímo pomohly.

(na základě 107 hodnocení čtenářů)

Původní název:

My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic

Obsah knihy:

ABCT Self Help Book Seal of Merit Award

„Moje úzkostná mysl“ pomáhá dospívajícím převzít kontrolu nad jejich úzkostnými pocity tím, že poskytuje kognitivně-behaviorální strategie, jak se s úzkostí vypořádat.

Kniha Moje úzkostná mysl pomáhá dospívajícím cítit se sebejistěji a silněji v procesu převzetí kontroly nad svými úzkostnými pocity. Nabízí také způsoby, jak mohou dospívající s úzkostí zlepšit své mezilidské dovednosti, zvládat stres; zvládat záchvaty paniky; vhodně používat stravu a cvičení; a rozhodnout se, zda je pro ně vhodná medikace.

Můžete si vyhradit 30 minut, abyste se cítili méně úzkostně?

Jděte do toho. Přemýšlejte o tom, jak by se váš život změnil, kdybyste byli méně úzkostní. Co by se změnilo? Zkoušeli byste hrát v basketbalovém týmu? Pozvali byste někoho na rande? Spali byste lépe a necítili se tak napjatí? Cítili byste se klidnější a šťastnější?