Moje kapesní meditace na úzkost: Cvičení pro snížení stresu, zmírnění obav a navození klidu: kdykoli k dispozici

Recenze čtenářů

Kniha je souborem 150 krátkých cvičení, která mají podpořit všímavost a pomoci snížit úzkost. Čtenáři ji považují za jednoduchou, čtivou a praktickou, takže je vhodná pro každodenní použití. Mnozí oceňují rozmanitost technik, které nabízí a které jim umožňují prozkoumat více přístupů k účinnému zvládání stresu a úzkosti.

⬤ Jednoduché a snadno čitelné.
⬤ Obsahuje 150 krátkých cvičení pro všímavost a snížení úzkosti.
⬤ Praktické pro každodenní použití a zmírnění stresu.
⬤ Vhodné pro vyzkoušení různých technik zklidnění, aniž byste potřebovali více knih.
⬤ Přenosná velikost, díky které se pohodlně přenáší.
⬤ Pozitivní vliv na zvládání stresu a úzkosti.

Někteří čtenáři si přáli doprovodné zklidňující ilustrace pro umocnění zážitku.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

My Pocket Meditations for Anxiety: Anytime Exercises to Reduce Stress, Ease Worry, and Invite Calm

Obsah knihy:

Začněte žít s větší sebedůvěrou, klidem a mírem každý den díky těmto 150 snadným řízeným meditacím, které vás zbaví stresu, obav a úzkosti.

Stres a úzkost mohou těžce doléhat na naši mysl. Cvičení všímavosti a meditace vám mohou pomoci pochopit váš stres, uvolnit obavy a napětí a posunout vaše myšlenky a emoce do klidnějšího a vyrovnanějšího vzorce.

V knize Moje meditace do kapsy proti úzkosti se naučíte zvládat hladinu stresu pěstováním všímavosti prostřednictvím 150 řízených meditací. Nyní můžete najít svůj klid, ovládat své myšlenky, zvládat své obavy a zbavit se svých starostí - bez ohledu na to, kde se právě nacházíte!