Mladší na delší dobu: Jak můžete zpomalit proces stárnutí a zůstat zdraví po celý život

Recenze čtenářů

Kniha Younger for Longer od Dr. Duncana Carmichaela je komplexním průvodcem zdravým stárnutím, který spojuje vědecký výzkum s praktickými radami. Zabývá se různými tématy souvisejícími se stárnutím a zdůrazňuje význam osobní odpovědnosti při péči o zdraví. Kniha je oceňována pro svou přístupnost a srozumitelnost a poskytuje informace, které mohou využít jak laici, tak odborníci.

⬤ Přístupný a srozumitelný styl psaní vhodný pro všechny čtenáře.
⬤ Poskytuje ucelený přehled o stárnutí, včetně vědeckých poznatků o výživě, zánětech a toxinech.
⬤ Holistický přístup, který klade důraz na rovnováhu v oblasti zdraví a wellness.
⬤ Povzbuzuje k aktivnímu zapojení do péče o vlastní zdraví a uznává individuální rozdíly v genetice a životním stylu.
⬤ Obsahuje praktické tipy, které mohou pomoci zlepšit kvalitu života.
⬤ Dobře prozkoumané a s odkazy, které zvyšují důvěryhodnost.

⬤ Některé části jsou považovány za příliš odborné pro běžné čtenáře.
⬤ Několik čtenářů může zjistit, že některá doporučení, například ohledně doplňků stravy, se nevztahují na jejich potřeby.
⬤ Může zde být předpoklad předchozích znalostí o zdraví, což by mohlo zmást čtenáře bez vědeckého vzdělání.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Younger for Longer: How You Can Slow the Ageing Process and Stay Healthy for Life

Obsah knihy:

"Objevný a přístupný" Sunday Post

' Dr. Carmichael) vystudoval výživu, hormonální rovnováhu a estetickou medicínu a jeho vášní, o níž přednáší po celém světě, je zdravé stárnutí. Jeho přístup v nové fascinující knize Younger for Longer (Mladší pro delší život) je vědecký a holistický." The Times

"Buďte na sebe hodní... Younger for Longer ) obsahuje moudra o výživě, spánku, regulaci nálady a především o hormonálním zdraví mužů a žen." Scotsman

"Na své cestě za zdravým tukem a nízkým obsahem sacharidů jsem se nepřestala učit. Kniha Younger for Longer je pro mě pokračováním tohoto procesu díky neuvěřitelně přehlednému textu. Je osvěžující vidět, že se o rovnováze mezi výživou a životním stylem mluví tak informovaným a solidním způsobem." Gary Fettke, ortopedický chirurg, zdravotní aktivista a autor

' Mladší pro delší život vám přesně řekne, co potřebujete k tomu, abyste žili delší a zdravý život. Je to jedna z nejlepších knih, které jsem za poslední dobu četl." Richard Koch, autor milionového bestselleru Princip 80/20.

"Fascinující. Kniha je nabitá těmi nejúžasnějšími informacemi o zdraví." Radio Today, Jihoafrická republika.

'Nabízí cenné, upřímné a solidní lékařské poznatky o tom, jak můžete lépe stárnout. Je to bezpochyby jedna z nejlepších knih, které jsem za svou dlouholetou činnost v oblasti zdraví četl."

Longevityčasopis

Cílem této knihy, která je určena široké čtenářské veřejnosti, je ukázat čtenářům, jak žít zdravý život bez vysilujících účinků stárnutí, pomoci jim zůstat duševně čilými a fyzicky aktivními a zajistit, aby ze všech svých let vytěžili co nejvíce. Odhaluje praktické kroky, jak zpomalit proces stárnutí a zůstat zdravý - zkrátka jak zůstat déle mladší. Vzhledem k tomu, že výzkumy ukazují, že obezita, výživa a nemoci spojené s životním stylem mohou brzdit reakci našeho těla na Covid-19, jsou tyto rady ještě důležitější pro snížení rizikových faktorů Covid-19.

Klíčové je usilovat o optimální zdraví. Avšak soustředění se pouze na jeden faktor nás k němu nedovede. Náš spánek, naše nálada, to, co jíme, náš detoxikační systém a naše hormony jsou jen některé z faktorů, které se úžasným způsobem vzájemně ovlivňují, aby nás učinily tím, kým jsme.

Ty jsou také základem procesu stárnutí.

Tato kniha ukazuje, jak se tyto různé složky kombinují, ať už pozitivně, nebo negativně, a vysvětluje, proč tato interakce závisí mnohem více na životním stylu, který si zvolíme, než na genech, které jsme zdědili. Tímto způsobem poskytuje čtenáři jedinečné a komplexní porozumění jeho tělu a říká mu, jak s těmito znalostmi může optimalizovat své zdraví.

Témata sahají od výživy, toxinů, zdraví mužů a žen až po pochopení toho, proč naše kůže, mozek a játra stárnou - a jak napravit škody a odvrátit stárnutí. Hlavním tématem knihy jsou však hormony: chemické látky, které říkají různým částem našeho těla, co mají dělat. Hladiny hormonů se v průběhu života mění, ale pokud jsou správně podporovány, mohou nás udržet mladé a vitální až do posledních let života.

Hledání zdraví tedy není o "sedmi způsobech detoxikace" nebo "pěti nejlepších vitamínech". Tělo je mnohem složitější než to a kniha Mladší pro delší život, která je zaměřena na laiky, sleduje vzrušující cestu fungování těla, aby čtenáři pomohla vytvořit toho nejlepšího člověka, jakým může být po zbytek svého života.