Minutové cvičení

Recenze čtenářů

Kniha Martina Gibaly „The One Minute Workout“ (Minutový trénink) přináší ucelený přehled vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT) a jeho výhod a nabízí řadu tréninků pro různé úrovně kondice. Zatímco mnozí recenzenti chválí její informativní přístup založený na vědeckých poznatcích a praktičnost HIIT, někteří kritizují podání a organizační strukturu knihy a naznačují, že by mohla být uživatelsky přívětivější.

⬤ Poskytuje cenné, vědecky podložené informace o vysoce intenzivním intervalovém tréninku (HIIT).
⬤ Nabízí řadu tréninků a praktických cvičení pro různé úrovně kondice.
⬤ Jasné a přímočaré podání, kterému porozumí čtenáři s různým vzděláním.
⬤ Podporuje zlepšení kondice a zdraví díky kratší době tréninku, čímž se cvičení stává dostupnějším.
⬤ Pozitivní svědectví o výrazném zlepšení zdravotního stavu díky navrženým tréninkovým metodám.

⬤ Název může čtenáře uvést v omyl, protože očekává krátké tréninky, zatímco skutečné tréninky jsou delší než jedna minuta.
⬤ Někteří čtenáři považují knihu za zbytečně opakující se a plnou přílišných vědeckých podkladů, které mohou zkušené fitness nadšence zahltit nebo nudit.
⬤ Chybí jasný návod pro začátečníky, s jakými cviky začít, což je pro některé čtenáře matoucí.
⬤ Rozporuplné názory na rady ohledně stravování, někteří mají pocit, že příliš zjednodušují složité otázky týkající se hubnutí a kondice.

(na základě 193 hodnocení čtenářů)

Původní název:

One Minute Workout

Obsah knihy:

Všichni víme, že bychom měli více cvičit, ale mnozí z nás na to prostě nemají čas.

Současné směrnice NHS doporučují 150 minut mírného cvičení týdně. Ale co kdybyste mohli všech zdravotních a kondičních výhod těchto 150 minut dosáhnout za mnohem kratší dobu? Autor nabízí nové strategie, jak dosáhnout kondice za překvapivě krátkou dobu.