Mindfulness začíná tady: Osmitýdenní průvodce k dovednému životu

Recenze čtenářů

Kniha si vysloužila celou řadu recenzí, které vyzdvihují její účinnost při propagaci praktik všímavosti a zároveň se setkávají s kritikou jejího obsahu. Mnoho čtenářů oceňuje srozumitelnost a praktické návody, které kniha poskytuje, a je tak vhodná pro jednotlivce na různých úrovních zkušeností s mindfulness. Někteří recenzenti se však domnívají, že nenabízí dostatek obsahu, který by ospravedlnil její koupi.

Srozumitelně napsané, praktické a jemné vedení, srozumitelné příklady, podporuje trvalé praktikování mindfulness, užitečné pro začátečníky i pokročilé, pronikavé klinické příběhy, pozitivní dopad na život čtenářů.

Někteří měli pocit, že obsah je nedostatečný, přirovnávali ho k radám, které lze najít v televizi, vnímali ho jako něco, co nestojí za ty peníze, a poznamenali, že osm týdnů může být pro některé příliš krátká doba na to, aby dosáhli trvalé všímavosti.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness Starts Here: An Eight-Week Guide to Skillful Living

Obsah knihy:

Žijete uspěchaný, náročný život a přejete si duševní klid, abyste se mohli vypořádat s obtížemi, kterým čelíte? Jste ve stresu ze zamotaných myšlenek a rozjitřených pocitů? Kniha Mindfulness začíná zde vám nabízí způsob, jak zmírnit stres pomocí jasných instrukcí k těmto bodům: Jak všímavost funguje pomocí pěti dovedných návyků Jak vám všímavost může pomoci lépe se vyrovnat se smutkem, bolestí a úzkostí Jak může všímavost učinit váš život lépe zvládnutelným V knize Mindfulness Starts Here se prostřednictvím jednoduchých a jasných vysvětlení dozvíte, jak všímavost funguje.

Návody a praktiky vám ukážou, jak věnovat pozornost svému životu, abyste mohli činit obratná rozhodnutí. Příklady vám pomohou porozumět: Jak může praktikování Pěti dovedných návyků změnit způsob, jakým žijete svůj život Proč může plnohodnotné prožívání příjemných i nepříjemných chvil obohatit váš život Jak všímavost snižuje reaktivitu na stres a zvyšuje vyrovnanost ve stresu“.