Mindfulness Workbook for Self-Love (Cvičebnice všímavosti pro lásku k sobě): Soucitná cvičení pro pěstování vašeho štěstí a pohody: Kniha: Soucitná cvičení pro pěstování vašeho štěstí a pohody

Recenze čtenářů

Cvičebnice všímavosti pro lásku k sobě je dobře strukturovaný a interaktivní materiál, který má pomoci jednotlivcům cvičit všímavost a rozvíjet lásku k sobě. Uživatelé na knize oceňují poutavá cvičení, jasné pokyny a podpůrný obsah, který podporuje osobní reflexi a růst.

⬤ Dobře navržená kniha s tlustými stránkami a barevnými ilustracemi
⬤ obsahuje užitečná cvičení a podněty, které podporují sebereflexi a všímavost
⬤ vhodná pro různé systémy víry
⬤ poskytuje jasné a jednoduché aktivity
⬤ účinné při řešení problémů s úzkostí, hněvem a depresí
⬤ doporučujeme jak pro osobní použití, tak jako zdroj pro kouče nebo pedagogy.

⬤ Někomu může připadat opakované používání termínu „sebeláska“ méně přitažlivé, zejména pro mladší publikum
⬤ účinnost závisí na odhodlání čtenáře cvičení dokončit
⬤ někteří uživatelé s terapeutickou minulostí mohou mít přesto problém se do pracovního sešitu plně zapojit.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness Workbook for Self-Love: Compassionate Exercises to Cultivate Your Happiness and Well-Being

Obsah knihy:

Podporovat sebelásku prostřednictvím všímavosti Všichni si zasloužíme lásku a soucit. Někdy je však snazší mít milost pro druhé lidi než pro sebe.

Tato podpůrná cvičebnice vás naučí zásadám všímavosti, abyste si mohli osvojit nástroje, jak omezit sebeodsuzování, pěstovat sebelásku a být k sobě laskavější. Prozkoumejte základy všímavosti --Zjistěte vše o sedmi základních principech všímavosti a o tom, jak účinně vám může pomoci snížit stres, zlepšit soustředění, zvýšit štěstí a mnoho dalšího. Přemýšlejte pomocí promyšlených podnětů --Získejte jasnější představu o svém vztahu k vlastní hodnotě, o svých problémech se sebekritikou a o svých cílech v oblasti sebelásky prostřednictvím pronikavých otázek.

Osvojte si poutavá cvičení --Začněte budovat vlastní praxi všímavosti pomocí různých cvičení, jako je procházka za přijetím, psaní vlastních manter důvěry a snaha naučit se něco nového. Proměňte svůj pohled na svět a zvyšte své štěstí s Cvičebnicí všímavosti pro sebelásku.