Mindfulness v reálném světě pro začátečníky: Učebnice všímavosti: Projděte si každodenní život po jednom cvičení

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj praktický přístup k všímavosti, který nabízí řadu cvičení a poznatků, jež čtenářům pomáhají zůstat v přítomnosti a zvládat životní výzvy. Mnozí recenzenti oceňují její jednoduchost a jasné vedení, které poskytuje. Někteří ji však považují za obtížně čtivou a kritizují její závislost na opakujících se cvičeních bez dostatečné hloubky konceptů mindfulness.

Praktická a snadno proveditelná cvičení, přehledné techniky, užitečné strategie zvládání, rozmanité postupy všímavosti, poskytuje postřehy duchovních vůdců, funguje pro začátečníky i zkušené praktiky.

⬤ Někteří čtenáři ji považovali za obtížně čitelnou, příliš věcnou nebo nudnou
⬤ některá cvičení považovali za opakující se
⬤ postrádá hlubší vysvětlení konceptů mindfulness a neuvádí zdroje jako DBT.

(na základě 60 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Real World Mindfulness for Beginners: Navigate Daily Life One Practice at a Time

Obsah knihy:

Návod pro začátečníky, jak se naučit všímavosti v rychlém životním tempu.

Velké změny jsou součástí života, ale jejich zvládnutí může být zdrcující. Všímavost je jednoduchý způsob, jak zvládnout obtíže, kterým čelíte, s větším přehledem a odvahou. Kniha Mindfulness v reálném světě pro začátečníky byla napsána zejména pro ty, kteří s mindfulness začínají a mají potíže s vzestupy a pády každodenního života. V knize Real-World Mindfulness pro začátečníky najdete:

⬤ Jednoduché techniky všímavosti, které zaberou jen několik minut nebo sekund a které můžete zařadit do svého náročného dne.

⬤ Odborné vedení od 10 nejdůvěryhodnějších učitelů mindfulness v zemi pro zvládání úzkosti a stresu, hněvu a zranění, smutku a ztráty a dalších.

⬤ Kapitoly uspořádané podle nejčastějších problémů, abyste našli a použili užitečné postupy všímavosti tam, kde je nejvíce potřebujete.

Tato kurátorská sbírka postupů všímavosti, kterou vydala Brenda Salgado, propagátorka všímavosti a zakladatelka Centra pro uzdravení a obnovu Nepantla, vám pomůže odhalit vnitřní sílu, abyste zvládli životní překážky, ať už přicházejí odkudkoli.