Mindfulness pro zvládání stresu: Zlepšete si náladu a vypěstujte si klid: 50 způsobů, jak si zlepšit náladu a vypěstovat klid.

Recenze čtenářů

Kniha „Mindfulness for Stress Management“ od Dr. Roberta Schachtera nabízí praktická cvičení a techniky pro zvládání stresu pomocí všímavosti. Zatímco mnozí čtenáři ji považují za užitečnou, strukturovanou a snadno sledovatelnou, někteří kritizují její opakování a malou velikost písma, která může bránit čitelnosti.

⬤ Snadno se čte, má přímočarý jazyk a přehledné uspořádání.
⬤ Nabízí řadu praktických cvičení, která se snadno provádějí.
⬤ Struktura umožňuje čtenářům podle potřeby se ponořit a rychle se věnovat konkrétním otázkám.
⬤ Mnoho uživatelů uvádí výrazné zlepšení soustředění a úrovně stresu.
⬤ Cvičení jsou většinou krátká, takže jsou přístupná i pro zaneprázdněné jedince.

⬤ Několik recenzí upozorňuje na opakování obsahu a naznačuje, že kniha postrádá nové poznatky pro ty, kteří jsou s praktikami mindfulness již obeznámeni.
⬤ Velikost písma je malá, což znesnadňuje čtení starším čtenářům.
⬤ Některá cvičení mohou zkušeným cvičencům připadat povědomá a nepříliš poutavá.
⬤ Ne všechna cvičení fungují stejně dobře pro každého jedince.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness for Stress Management: 50 Ways to Improve Your Mood and Cultivate Calmness

Obsah knihy:

50 způsobů, jak se přestat stresovat stresem.

Dnes je den, kdy začnete vyměňovat stres za klid. Kniha Mindfulness pro zvládání stresu vám nabízí sbírku snadno naučitelných cvičení pro zvládání stresu, která vám pomohou přestat si dělat starosti a začít se soustředit na přítomný okamžik.

Tento průvodce zvládáním stresu založený na všímavosti, rozdělený do šesti kapitol - z nichž každá je zaměřena na zvládání jiného typu stresu - vám nabízí 50 jedinečných nástrojů, které vám pomohou vypořádat se se stresujícími myšlenkami, emocemi a komunikací. Naučte se jednoduché způsoby, jak se vyhnout myšlenkovým pastem, jak zvnějšnit své emoce, jak se lépe soustředit a mnoho dalšího.

Kniha Mindfulness pro zvládání stresu obsahuje:

⬤ 50 praktických tipů - Získejte skutečné, praktické rady pro zvládání stresu, které můžete využít již dnes - nemusíte trávit týdny čtením, než začnete jednat.

⬤ Strategie pro všechny druhy stresu--Ať už vás trápí děti, podnikání nebo osobní život, najděte účinné způsoby, jak zvládat stres.

⬤ Mindfulness made easy--Naučte se, jak se udržet v přítomnosti pomocí kontroly dechu a uvědomování si vlastního těla, abyste zabránili stresu, když se věci dostanou do chaosu.

Začněte si osvojovat 50 jednoduchých a účinných způsobů, jak zvládat stres, ještě dnes s knihou Mindfulness pro zvládání stresu.