Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Mindfulness pro milovníky čokolády“ od Diane Gehartové nabízí jedinečný a příjemný přístup k učení všímavosti, který zahrnuje prvky zábavy, výzkumu a interaktivních postupů pro lepší pochopení a provádění. Recenzenti chválí její přístupný text, cenná cvičení a začlenění čokolády jako hravého nástroje pro meditaci.
Klady:Dobře napsané a prozkoumané, srozumitelné, autorka se vztahuje k dané problematice, zábavné a poutavé aktivity, užitečné pracovní listy dostupné online, přínosné pro začátečníky i zkušené meditující, vyzdvihuje reálné aplikace všímavosti.
Zápory:Někteří čtenáři mohou zpočátku pochybovat o serióznosti přístupu k čokoládě a ti, kteří čokoládu nemají rádi, by mohli pociťovat váhání navzdory širší použitelnosti knihy.
(na základě 18 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Mindfulness for Chocolate Lovers: A Lighthearted Way to Stress Less and Savor More Each Day
Obsah knihy:
Diane Gehartová, uznávaná profesorka, psychoterapeutka, autorka a znalkyně čokolády, uvádí překvapivě účinné a zábavné způsoby, jak zvýšit svou každodenní dávku radosti. Vychází z pozitivní psychologie, východní moudrosti a tří desetiletí psychoterapeutického know-how a nastiňuje nesmlouvavou, ale přesto dobromyslnou cestu, která vás dovede tam, kam chcete. Krok za krokem vás naučí, jak: Identify základní prvky nezbytné pro celoživotní štěstí a přidat je do svých každodenních návyků. Develop neotřesitelný pocit vnitřní radosti, který vás podrží v dobrých i zlých časech. Engage své nejbolestivější životní okolnosti, abyste výrazně zlepšili svůj život k lepšímu. Navigate běžné nástrahy a výzvy, včetně obratného zvládání nejobtížnějších osobností a vztahů. Transform jak procházíte životem - abyste z něj měli radost bez ohledu na počasí nebo jiné nepředvídatelné okolnosti. Nejprve vyvrací oblíbené mýty, které nás nutí hledat štěstí na nesprávných místech, a poté nabízí přesnou mapu, jak se dostat tam, kam chceme. Dále se čtenáři naučí nejtěžší, ale nakonec nejosvobozující lekci: spřátelit se s životem a vším, co je, včetně toho dobrého, špatného a ošklivého - což pro některé z nás zahrnuje i pavouky černé vdovy.
Odtud se dozvíte překvapivě hravé a chutné možnosti, jak maximalizovat svou radost, včetně všímavosti, bláznivé moudrosti, soucitu a etického života. Nakonec se dozvíte, jak se vyhnout - nebo alespoň přežít - běžným nástrahám a nebezpečným hadům, kteří lemují cestu od místa, kde jste, k místu, kam chcete dojít. Pokud jste se meditaci a podobným praktikám po většinu života vyhýbali, protože jsou nudné a fádní, možná zde najdete něco, co vyhovuje vaší vytříbené a pikantní chuti žít. Na této cestě budete mít mnoho příležitostí se zasmát, poplakat si a znovu se spojit s tím nejlepším, co v sobě máte. Najednou zjistíte, že se před vámi rozpouštějí vaše nejzoufalejší výzvy, odhalí se vám snazší cesta a obnoví se vaše radost ze života a lásky. V nejhorším případě: Budete mít výchovné záminky k tomu, abyste si pochutnali na čokoládových dobrotách, užili si pár dobrých smíchů a získali hrst nových poznatků o svém životě. Ať už se vzpamatováváte ze zdrcujícího rozchodu, cítíte se profesně unášeni, bojujete s depresí, úzkostí nebo vážnějšími psychickými problémy, nebo se prostě chcete cítit šťastnější vzhledem k četným požehnáním ve svém životě, tato kniha vám pomůže provést změny, kterých jste dříve nemohli dosáhnout, protože nyní budete motivováni dělat něco jiného. Nakonec vás tato kniha vyzývá ke hře. Abyste se smáli. Milovat. Abyste uzdravili stará zlomená srdce.
Překonat to, co bylo kdysi nemožné. Otevřít své srdce životu a všemu, co nabízí: bílému, mléčnému i tmavému. Stres moderního života často vytváří iluzi, že život je těžký, bolestivý a osamělý. Od úplně jiného přístupu k sladšímu životu vás dělí jen pár soust.
