Mindfulness pro maminky a tatínky - Osvědčené strategie pro zklidnění a navázání kontaktu

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 6 hlasů.

Původní název:

Mindfulness for Mums and Dads - Proven strategies for calming down and connecting

Obsah knihy:

Jako rodič můžete až příliš snadno žít život na automatického pilota - plnit jeden požadavek za druhým a přitom si nevšimnout velké části cesty. A přestože nemůžete ovlivnit každou situaci, můžete ovlivnit její výsledek tím, že se naučíte změnit způsob, jakým reagujete.

Dr. Diana Korevaar, praktikující perinatální psychiatrička, používá cvičení všímavosti jako mocný nástroj, který pomáhá rodičům zklidnit se, propojit se a přerámcovat výzvy, kterým čelí, aby mohli prožívat život pozitivněji. Kniha Mindfulness pro maminky a tatínky, která je vědecky podložená, obsahuje desítky případových studií a také jednoduchá cvičení mindfulness, která lze provádět kdekoli.

Jsou to praktické nástroje pro každého, kdo se chce aktivně zapojit do vlastního zotavování z úzkosti nebo deprese, nebo pro ty, kteří se již nespokojí s tím, že v životě "jen existují" a doufají, že se v budoucnu vše zlepší. Stačí pouhé tři minuty denně, abyste převzali kontrolu nad svým životem, stali se klidnějšími a soucitnějšími a byli plně přítomni drobným životním okamžikům, které vytvářejí skutečné a trvalé štěstí.