Mindfulness pro děti, které si dělají starosti: Zklidňující cvičení k překonání úzkosti

Recenze čtenářů

Kniha je pracovní sešit určený dětem ve věku 6-10 let, který jim pomáhá zvládat úzkost a procvičovat všímavost. Uživatelé ji považují za poutavou, praktickou a přínosnou jak pro děti, tak pro rodiče, protože poskytuje cvičení zakořeněná v bdělosti a přijímání dětských emocí. Některé recenze však upozorňují, že kniha může u mladších dětí vyžadovat výrazné zapojení rodičů a má některé logistické problémy, například rozmazané stránky v některých výtiscích.

⬤ Poskytuje skvělá cvičení všímavosti přizpůsobená dětem.
⬤ Poutavý a pro děti srozumitelný jazyk.
⬤ Nabízí praktický návod pro rodiče, jak podpořit své děti.
⬤ Podporuje kvalitní interakci mezi rodiči a dětmi.
⬤ Obsahuje užitečné scénáře a praktická cvičení.
⬤ Vizuálně uklidňující ilustrace, které umocňují zážitek ze čtení.

⬤ Vyžaduje zapojení rodičů, protože mladší děti se nemusí samy plně zapojit.
⬤ Někteří uživatelé hlásili problémy s tiskem, například rozmazané stránky.
⬤ Text může být poněkud zdlouhavý a pro mladší čtenáře zahlcující.
⬤ Není určeno jako náhrada odborné terapie.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness for Kids Who Worry: Calming Exercises to Overcome Anxiety

Obsah knihy:

Moc zbavit se starostí je ve vašich rukou - aktivity pro děti od 6 do 9 let Těšíte se na svůj školní projekt o sluneční soustavě, ale při pomyšlení na jeho prezentaci před třídou jste velmi nervózní. Nyní můžete pomocí všímavosti zabránit tomu, aby vás tyto pocity ovládly.

Mindfulness znamená věnovat pozornost tomu, co se děje ve vašem těle, hlavě a prostředí. Osvojení si zábavných dovedností mindfulness v této knize vám dá sílu vypořádat se s úzkostí. Kniha Mindfulness pro děti, které si dělají starosti vám ukáže způsoby, jak překonat nervozitu a zabránit tomu, aby se obavy v budoucnu objevily.

Užitečnými cvičeními jsou jednoduché věci, jako je psaní do deníku a zakreslování znepokojivých myšlenek. Kniha Mindfulness pro děti, které si dělají starosti obsahuje: Převezměte kontrolu nad svými obavami ―. Určité situace, jako je psaní testů nebo pobyt o samotě ve tmě, mohou vyvolat obavy, ale nástroje mindfulness mohou pomoci.

Čtěte, pište a kreslete ―. Uvnitř každé kapitoly jsou místa, kam si můžete zapisovat pozitivní myšlenky a kreslit šťastné výjevy přímo na stránku. Ideální pro všechny děti ―.

Uvedené rady a informace jsou užitečnými nástroji a jsou ideální pro děti jako vy ve věku od 6 do 9 let. Objevte, jaký rozdíl mohou mít tyto mocné dovednosti všímavosti na vaši nervozitu, a sledujte, jak vaše obavy mizí.