Mindfulness meditace pro ADHD: Zlepšete soustředění, posilte sebeuvědomění a žijte plnohodnotněji

Recenze čtenářů

Kniha „Mindfulness Meditations for ADHD“ od Merriam Saundersové je považována za cenný zdroj informací pro lidi, kteří chtějí praktikovat mindfulness a meditaci. Efektivně vychází vstříc nejen osobám s ADHD, ale i širšímu publiku, které hledá meditační techniky. Recenzenti oceňují srozumitelnost, přístupnost a účinnost meditačních cvičení uvedených v knize.

⬤ Přehledné a jasné instrukce k meditačním cvičením.
⬤ Efektivní jak pro jedince s ADHD, tak i pro ty, kteří s ADHD nemají problém, což z ní činí zdroj informací pro každého.
⬤ Krátká a snadno proveditelná cvičení, která se hodí do každodenního života.
⬤ Zahrnuje humor a nadhled, díky čemuž je meditace přístupná a příjemná.
⬤ Nabízí řadu technik vycházejících z různých tradic, což zvyšuje její užitečnost.

Někteří čtenáři mohou zjistit, že ačkoli je kniha zaměřena na pomoc osobám s ADHD, probírané meditační techniky nemusí řešit všechny specifické problémy, kterým čelí jedinci s těžkými příznaky ADHD.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness Meditations for ADHD: Improve Focus, Strengthen Self-Awareness, and Live More Fully

Obsah knihy:

Naučte se, jak se soustředit na přítomný okamžik pomocí meditace

Meditace s ADHD se může zdát nedosažitelná, ale se správnými nástroji ji můžete úspěšně provádět a zlepšit všechny oblasti svého života. Tato kniha je plná nástrojů všímavosti, které vám ukáží, jak se lépe soustředit, regulovat své emoce a praktikovat soucit se sebou samým - aby se vám skutečně dařilo.

Co tuto knihu odlišuje od ostatních knih o ADHD pro dospělé:

⬤ Mindfulness pro dospělé s ADHD-Zjistěte, co je to mindfulness a meditace a jak mohou posílit vaši schopnost soustředit pozornost a zdravě reagovat na stres.

⬤ Mnoho způsobů, jak meditovat-Vypracujte si meditační praxi, která vám bude vyhovovat, díky poutavé kombinaci kratších i delších cvičení, meditací vsedě i v chůzi, ranních a večerních aktivit a dalších.

⬤ Cvičení vhodná pro začátečníky-I když jste nikdy předtím nemeditovali, tato cvičení všímavosti obsahují pokyny krok za krokem a odborné tipy, které vám pomohou zajistit úspěch.

Vneste více pozornosti do každého okamžiku s meditacemi všímavosti pro ADHD.