Mindfulness Activity Book - Omalovánky a kreativní úkoly, které vás udrží v přítomnosti

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Mindfulness Activity Book - Colouring and Creative Challenges to Keep You in the Moment

Obsah knihy:

Tato velkoformátová kniha obsahuje množství kreativních úkolů a hádanek, které uklidňují mysl a umožňují zapomenout na starosti a stres a soustředit se na přítomný okamžik.

Všímavost je cvičení, při kterém se soustředíme na přítomný okamžik bez posuzování a hodnocení - což zní, jako by to mohlo být snadné, ale není. Je vědecky dokázáno, že snižuje úzkost a depresi, zlepšuje koncentraci, dokonce zlepšuje imunitní systém a umožňuje nám bojovat s nemocemi, a proto je trénink našeho mozku, aby žil v přítomném okamžiku, nesmírně důležitý pro naše duševní a fyzické zdraví a pohodu.

Dr. Gareth Moore v knize Mindfulness Activity Book předkládá kreativní výzvy, které vám pomohou soustředit se na sebe a žít v přítomnosti. Tato kniha obsahuje více než 120 fantastických hádanek, bludišť, teček, křížovek, poznávání rozdílů, hanjie, sudoku a dalších, stejně jako omalovánky, a je ideální pro všechny dospělé, kteří milují výzvy, ale zároveň touží po kreativním vyžití, které jim umožní využít i jejich uměleckou a vynalézavou stránku. S pomocí této knihy zjistíte, že věnovat si čas sami sobě a soustředit se na nějakou činnost má skutečný terapeutický, vědomostní přínos, protože vám umožní dobít baterky a lépe se vyrovnat se stresem, kterému všichni denně čelíme.

Udělejte si čas sami na sebe, soustřeďte své myšlenky a pociťte osvědčené výhody bytí v přítomnosti.