Mindful Kids: 40 zábavných a krásných aktivit pro zvýšení uvědomění, soustředění a zklidnění se

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 9 hlasů.

Původní název:

Mindful Kids: 40 Fun and Beautiful activities to increase awareness, focus and calm oneself

Obsah knihy:

Chcete své dítě přimět k meditaci, ale nedaří se vám ho zaujmout? Pokud jste odpověděli ano, pokračujte ve čtení a dozvíte se více o obsahu knihy.

Z nedávné studie Národního institutu zdraví vyplývá, že meditaci praktikuje pouze 1. 6 % amerických dětí. Dále zjistili, že dívky začínají meditaci praktikovat častěji ve velmi mladém věku ve srovnání s chlapci.

Hlavními důvody, proč by vaše dítě mělo meditaci praktikovat, jsou pomoc při soustředění, zbavení se úzkosti a připravenost na učení. Je také ideální na spaní. Další časté využití je pomoc dětem s ADHD nebo snaha naučit mladší děti pocitu klidu. Pokud má však vaše dítě silnou vůli jako to moje, má tendenci tlačit na pilu. Kdyby se mi někdo snažil "prodat" myšlenku mindfulness, když jsem byla dítě, také bych utíkala mílovými kroky, takže není divu, že naše děti jsou stejné.

Rozhodujícím aspektem toho, aby se vaše dítě zapojilo do praktikování meditace, je -.

⬤ Nejprve je vést příkladem a

⬤ Zadruhé používat kousavé aktivity, které je přimějí začít.

Pokud již meditujete, je dobře, že jste již udělali první a nejdůležitější krok. Pokud nemeditujete, pak můžete cvičit buď se svými dětmi pomocí cvičení v této knize, nebo si na Amazonu vyhledejte následující knihu.

⬤ "Jak meditovat: Jak jsem přestal pochybovat o meditaci, použil jednoduché kroky a objevil desetiminutovou rutinu k úspěšnému životu.".

V této knize objevíte 40 krátkých, ale poutavých a zábavných aktivit, které mají silný pozitivní dopad na to, aby děti začaly praktikovat meditaci. Pokud vašemu dítěti není cvičení dostatečně příjemné, nezoufejte, protože kniha obsahuje 40 různých cvičení, která můžete vyzkoušet. Můžete použít i jejich kombinaci.

Výzkum, který provedl časopis Frontiers in Psychology na téma MOM (meditace zaměřená na všímavost), ukázal, "jak může být zavedení meditačních praktik zaměřených na všímavost ve vzdělávacím prostředí užitečné pro zlepšení kognitivních, emočních a sociálních schopností dětí. Tato praxe uvědomování by mohla být pravidelně využívána během školního roku a v kombinaci s dalšími programy SEL by se mohla stát mocným preventivním nástrojem a prostředkem ke zlepšení akademického rozvoje žáků i v 1. ročnících školy.".

Dejte svému dítěti šanci, aby se řídilo heslem "Buď pozorný a buď úspěšný."

Přejděte nahoru a přidejte do košíku/košíku nyní.