Mimo svou zónu pohodlí: Překročení hranic pro život za hranicemi

Recenze čtenářů

Kniha Mind Body Fears od Dr. Emmy Mardlinové představuje průvodce překonáváním strachu a úzkosti, přičemž klade důraz na souvislost mezi myšlenkami, emocemi a chováním. Autorka se dělí o osobní zkušenosti, praktická cvičení a intuitivní testy, které čtenářům pomohou změnit jejich systém přesvědčení a žít spokojenější život. Přestože je kniha chválena pro svůj poutavý styl a použitelnost, některé recenze naznačují, že ne všichni čtenáři měli zatím možnost do jejího obsahu proniknout.

Kniha je čtivá a přístupná díky laickým termínům. Nabízí praktická cvičení k sebepoznání a překonání strachu a přináší osvěžující hlas a osobnost. Mnozí čtenáři ji shledali povzbudivou a plnou užitečných nápadů pro osobní odolnost a duchovní rozvoj. Obsahuje testy a nástroje usnadňující pozitivní změny a posilující intuici.

Někteří recenzenti zmínili, že knihu ještě nezačali číst, což naznačuje omezené zapojení několika potenciálních čtenářů.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Out of Your Comfort Zone: Breaking Boundaries for a Life Beyond Limits

Obsah knihy:

Průvodce krok za krokem k překonání strachu a vytvoření nezastavitelného myšlení

- Nabízí přizpůsobitelný přístup, který zahrnuje psychologické, emocionální a fyzické techniky k definitivnímu zbavení se strachu, omezení a úzkosti.

- Poskytuje měření vaší komfortní zóny před a po pomocí testu zóny.

- Zkoumá různé typy strachu, proč cítíme strach a jak strach funguje v mozku, potraviny snižující úzkost a jejich výživové působení a klíčové psychologické znaky osobnosti bez strachu.

- Zahrnuje úkoly posilující odolnost, techniky pro odbourávání úzkosti, nástroj pro indikaci intuice a metody „malých krůčků“ k rozvoji sebedůvěry.

Kdy jste naposledy udělali něco, co vás vyděsilo? Kdy jste naposledy opravdu posunuli své hranice, riskovali a cítili, že jste svůj strach nejen překonali, ale že jste ho využili k tomu, abyste se posunuli vpřed? Pokud jste se někdy úspěšně postavili čemukoli a překonali to, byť jen na krátkou chvíli, nepochybně se ztotožníte s hlubokým a ohromujícím pocitem sebeuspokojení, který se s tím pojí. Tato zkušenost vám poskytne skutečný pocit svobody, umožní vám bez námahy dýchat a plně vstřebávat život s vědomím, že jediná věc, která vás kdy může skutečně brzdit, jste vy sami.

Emma Mardlinová, Ph. D., nabízí průvodce, jak krok za krokem postupně vystoupit z komfortní zóny a čelit strachu a transformovat ho, a vybavuje nás účinnými pracovními nástroji, které nám pomohou překonat naše nejhlubší obavy v jakémkoli kontextu, ať už jsou malé nebo velké, a využít je k tomu, aby nás posunuly dál k našim konečným cílům, účelu a plnému potenciálu. Nabízí inovativní Zónový test, který vám umožní změřit vaši komfortní zónu před a po práci s knihou, nástroje, jako je indikátor intuice a technika RACE, a podnětný „model životního objevu“, který je určen k tomu, aby vás podpořil v nových dobrodružstvích, jakmile překonáte své strachy a zbavíte se omezení. Nabízí postupy, které vám pomohou zahájit cestu ke vzrušujícím pozitivním změnám, představuje výzvy pro budování odolnosti, techniky pro odbourávání úzkosti, postupy pro nezničitelné myšlení a „dětské krůčky“ pro budování sebedůvěry. Zkoumá, proč cítíme strach a jak strach funguje v mozku, potraviny snižující úzkost a jejich výživové působení, jakož i klíčové psychologické markery osobnosti bez strachu „zóna nula“.

Ať už prožíváte iracionální strach, trápí vás fobie, vzpomínáte na celoživotní úzkosti a omezení, nebo trpíte nervozitou a nedostatkem sebedůvěry, tato příručka vám poskytne celou řadu komplexních zdrojů a nástrojů, které vám pomohou plně transformovat vaše obavy, objevit vaše skutečné ambice a dosáhnout v životě všeho, čeho můžete.