Millie a její starost o nepořádek: Kniha o všímavosti pro děti a dospělé

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svůj pronikavý přístup k pomoci dětem zvládat úzkost pomocí různých technik. Poskytuje cenné nástroje jak pro děti, tak pro pedagogy, a je tak doporučenou četbou pro řešení problémů duševního zdraví.

Dobře napsaná kniha s užitečnými technikami pro zvládání úzkosti, zasvěcená pro děti i pedagogy, obsahuje poutavé ilustrace, vhodná pro různé věkové skupiny včetně předškoláků, podporuje všímavost a svépomocné dovednosti.

Některé recenze nezmiňují žádné zápory, ale zaměření na mladší děti nemusí řešit hlubší problémy starších jedinců nebo úzkost dospělých.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Millie and her mindful of mess: A Mindfulness book for Children & Adults

Obsah knihy:

Millie je mladá dívka, která prožívá úzkost a velké zdrcující pocity. Naštěstí jí její úžasný kocour Jasper připomíná, jak se uvolnit a uklidnit. Seznamujeme se s Milliesinou "opičí myslí", která v ní probouzí všechny její starosti a obavy. Zjistěte, jak se Millie spojí se svou "něžnou želvou" uvnitř, aby jí pomohla překonat "opičí mysl". Sledujte, jak Millie procvičuje techniky zvládání svých myšlenek a emocí a jak si buduje vnitřní sílu, sebedůvěru a odolnost.

Naše kniha představuje jednoduchý způsob, jak se spojit se svým dítětem, užít si chvíle odpočinku a společně se naučit zklidňující techniky.

Mindfulness je trvalá praxe pro nás všechny. Přítomnost, spojení s dechem a odpoutání se od mysli je místem, kde najdete svůj klid a mír.

Mindfulness dětem přináší nejen krátkodobý prospěch, ale také jim vytváří dovednosti pro život, které jim umožní zvládat stres, činit pozitivní rozhodnutí a vytvářet si zdravé návyky pro šťastný život.

Pokud se nám podaří vytvořit tyto "zdravé návyky" v jejich životě již v raném věku, můžeme přispět ke zlepšení jejich chování v dospělosti. Máme tak možnost dát svým dětem pozitivní návyky v oblasti sebeuvědomění, kognitivní kontroly, emoční inteligence, seberegulace a vyšší tolerance vůči stresu.

Pomocí všímavosti a meditace jako součásti jejich výchovy můžeme podpořit větší smysl pro sebe sama, spokojenost, trpělivost, nesouzení a vnitřní klid. Když se v tom tělo více cvičí, učíme se žít spíše v našem parasympatickém nervovém systému (klid, uvolnění, pomalost) než v reaktivním sympatickém nervovém systému (útěk, boj, mráz a stres).

Důležitost těchto poznatků je stále zřetelnější s tím, jak v našem světě přibývá podnětů, hluku, zaneprázdněnosti a materialismu.

Namaste