Mexická keto kuchařka: Kuchařka: autentické recepty s velkou chutí pro zdraví a dlouhověkost

Recenze čtenářů

Mexická keto kuchařka od Torie Borrelli je chválena pro své chutné, zdravé a dostupné mexické recepty. Recenzenti oceňují začlenění principů zdraví střev a ajurvédy, atraktivní vizuální stránku a autorčin poutavý styl psaní. Někteří však poukazují na to, že ne všechny recepty odpovídají přísným keto pravidlům a že často chybí informace o výživových hodnotách, takže je méně vhodná pro přísné dietáře.

⬤ Obsahuje řadu chutných, zdravých a vizuálně přitažlivých receptů
⬤ integruje zdraví střev a ájurvédské principy
⬤ je snadná na sledování a přístupná domácím kuchařům různých úrovní dovedností
⬤ nabízí alternativy pro přípravu jídla, používá známé suroviny a poskytuje zajímavé nutriční informace
⬤ doporučujeme pro její chuť a kreativitu.

⬤ Mnoho receptů není skutečně keto friendly, což umožňuje použití surovin s vyšším obsahem sacharidů
⬤ chybí vyčerpávající nutriční informace k jednotlivým receptům, což ztěžuje sledování makra
⬤ některé recepty nemusí být vhodné pro přípravu jídla nebo pro přísné keto dietáře
⬤ několik stížností na opakující se recepty a chyby ve vazbě v knize.

(na základě 185 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mexican Keto Cookbook: Authentic, Big-Flavor Recipes for Health and Longevity

Obsah knihy:

Mexická keto kuchařka obsahuje více než 100 receptů s nízkým obsahem sacharidů, vysokým obsahem tuků a protizánětlivými účinky a zároveň přináší vhled do historie mexické kuchyně a dodává oblíbené keto dietě mezinárodní chuť.

Na rozdíl od typické mexicko-americké stravy - výsledku nabitého programu, napjatého rozpočtu a pohodlných potravin s vysokým obsahem cukru a bílé mouky - je Mexická keto kuchařka plná autentických, plnohodnotných a zdravých receptů určených ke spalování tělesného tuku. Obsahuje vědecké poznatky o keto dietě, poradí vám, jak ji efektivně provádět, a nabízí více než 100 úžasných receptů.

Integrativní holistická výživová poradkyně Torie Borrelliová využila své mexické dědictví a vytvořila keto-friendly základní pokrmy mexické kuchyně, jako je Salsa Bandera, Nopales Salad a Sopa de Albondigas rychlé a snadné večeře na všední den, jako je Kuřecí polévka Tortilla, Enchiladas s kozím sýrem a Pikantní kuřecí křidélka s koriandrem, a vydatné pokrmy pro davy, jako jsou Rybí tacos a Květák s kapií na kurkumě. S touto vůbec první mexickou ketogenní kuchařkou s nízkým obsahem sacharidů, protizánětlivými účinky a vysokým obsahem tuků po ruce si můžete vychutnat veškerou zábavu a chuť svých oblíbených mexických jídel a zároveň využít mnoha zdravotních, hubnoucích a dalších výhod, které keto nabízí.