Mentální trénink pro ultrarunning

Recenze čtenářů

Recenze této knihy vyzdvihují její hodnotu jako komplexního průvodce mentálním tréninkem, zejména pro ultrarunnery a vytrvalostní sportovce. Čtenáři oceňují poutavý obsah, praktická cvičení a autorův přístup k mentálním výzvám v běhu i v životě. Značné obavy však panují ohledně kvality zpracování knihy, kdy se objevují četné zprávy o vypadávání stránek.

Nabízí cenné poznatky o mentálním tréninku pro běžce všech úrovní.

Obsahuje praktická cvičení a pracovní listy pro sebereflexi.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mental Training for Ultrarunning

Obsah knihy:

Není žádným tajemstvím, že pokud plánujete běžet ty nejtěžší vytrvalostní závody, musíte se fyzicky připravit na extrémní nároky, kterým bude vaše tělo vystaveno. Úspěšní běžci však rychle poznamenají, že fyzická příprava je pouze částí rovnice. Musíte být psychicky silní, abyste odolali výzvám tohoto vyčerpávajícího sportu a překonali je. Právě zde přichází na řadu mentální trénink pro ultrarunning.

Konzultantka v oblasti sportovní psychologie Addie Bracyová trénuje a poskytuje poradenství v oblasti mentální výkonnosti elitním sportovcům v mnoha sportech a sama je již více než dvacet let závodní běžkyní na dlouhých tratích. V knize Mentální trénink pro ultrarunning kombinuje své trenérské a běžecké zkušenosti z první ruky spolu s profily ultraratonců, kteří zažili vrcholy i pády tohoto sportu, aby vysvětlila, co je třeba vědět a praktikovat, abyste mohli protnout cílovou pásku.

V této knize se dozvíte nástroje a techniky, které vám pomohou připravit se a překonat některé z největších psychických a emocionálních výzev, s nimiž se můžete při ultrarunningu setkat. Najdete zde více než 35 praktických aktivit, které vás povedou k introspektivnímu pohledu na vaše vlastní potenciální překážky, abyste mohli rozvíjet a posilovat dovednosti, které potřebujete k sebevědomému běhu.

Ať už trénujete na své první ultra, nebo chcete závodit na vyšší úrovni, kniha Mentální trénink pro ultrarunning vás připraví na dobré, špatné i nejhorší zážitky, které vás mohou potkat na stezce, silnici nebo trati. Díky odbornému vedení od sportovců, kteří zažili všechno, se naučíte, jak trénovat svou mysl a předvídat všechny proměnné, které by vám mohly zabránit v dosažení vašich konečných běžeckých cílů.