Mentální kondice

Recenze čtenářů

Kniha je obecně kladně hodnocena pro své praktické rady a přístupný styl psaní. Je chválena za užitečné nástroje a hodnocení pro zlepšení duševní kondice. Někteří čtenáři ji však považují za méně relevantní pro neurodiverzní jedince a mají pocit, že ve srovnání s jinými podobnými knihami nenabízí nijak zvlášť nové poznatky.

⬤ Praktické tipy, nástroje a hodnocení
⬤ konverzační a příjemný styl psaní
⬤ obsahuje zdroje v rámci textu
⬤ užitečné pro obecné sebezdokonalování
⬤ srozumitelným způsobem prezentuje zkušenosti z reálného života.

⬤ Nemusí najít odezvu u neurodivergentních čtenářů
⬤ ve srovnání s jinými svépomocnými knihami postrádá jedinečné nebo pozoruhodné postřehy
⬤ někteří mají pocit, že není účinně zaměřena na všechny skupiny čtenářů.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mental Fitness

Obsah knihy:

Autor bestselleru Jak utéct z vězení, vězeňský psycholog Paul Wood o tom, jak si vypěstovat duševní sílu a kondici, abyste zvládli všechny životní výzvy

Získání a udržení duševní kondice, stejně jako získání a udržení vysoké úrovně fyzické zdatnosti, vyžaduje tvrdou práci, úsilí a důslednost. Úroveň naší duševní zdatnosti určuje, jak efektivně dokážeme překonávat nepřízeň osudu, realizovat svůj potenciál a být v životě spokojenější - bez ohledu na to, co nám vesmír přichystá.

Všichni víme o duševní zátěži (nebo si myslíme, že víme). Všichni jsme ho určitě zažili a nikdo z nás ho nemá rád. Přesto to není hrozba, které bychom se měli vyhýbat. Psychický stres je naprosto analogický fyzickému stresu: je to způsob, jakým nám mysl sděluje, že to, co se snažíme vykonat, je náročné na naše zdroje. Je to katalyzátor růstu a znamení, že využíváme svůj potenciál. Když zažíváme stres, máme na výběr: můžeme tento signál poslechnout a vzdát se - koneckonců, máme přece stále zůstávat ve své psychické komfortní zóně, ne? Nebo si můžeme uvědomit, že nepohodlí, které pociťujeme, je prostě způsob, jakým nám příroda umožňuje, abychom se zvedli.

V knize Mental Fitness se dozvíte, jak:

⬤ Zvyšujte svou duševní kondici stejně jako fyzickou kondici.

⬤ Přibližte se svému potenciálu tím, že budete aktivně pracovat na udržení své duševní kondice.

⬤ Zažívejte správnou míru stresu (právě díky němu se stáváme zdatnějšími).

⬤ Efektivně zvládejte zátěž po delší dobu, než dojde k únavě nebo vyčerpání (to neznamená, že necítíte námahu).

⬤ Věnujte pozornost indikátorům únavy, abyste se vyhnuli vyhoření a zbytečnému trápení.