Menopokalypsa: Jak jsem se naučila prosperovat během menopauzy a jak to můžete udělat i vy

Recenze čtenářů

Kniha „Menopokalypsa“ od Amandy Thebe je velmi oceňována pro svůj informativní, humorný a srozumitelný přístup k tématu menopauzy. Přináší cenné postřehy, praktické rady a osobní anekdoty, které rezonují s mnoha ženami, jež zažívají příznaky perimenopauzy. Čtenářky oceňují její přístupnost a způsob, jakým se zabývá často tabuizovanými tématy, díky čemuž ji lze doporučit k přečtení ženám všech věkových kategorií.

Informativní a vědecky podložená, vtipný a poutavý styl psaní, zabývá se běžnými mýty a obavami z menopauzy, praktické rady ohledně stravy, cvičení a strategií zvládání, osobní příběhy, které se dají vyprávět, doporučeno pro mladší ženy jako přípravný zdroj.

Některé čtenářky mají pocit, že opakuje dobře známé rady týkající se stravy a cvičení, nezabývá se některými specifickými zkušenostmi nebo problémy (např. extrémním přibýváním na váze nebo hormonálními problémy), je vnímána jako méně užitečná pro ty, kteří již mají znalosti o základech menopauzy.

(na základě 72 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Menopocalypse: How I Learned to Thrive During Menopause and How You Can Too

Obsah knihy:

Nářezová kniha o menopauze. Udělejte si laskavost a pořiďte si tento skvost. Dr. Jen Gunter, autorka bestsellerů The Vagina Bible a The Menopause Manifesto

Menopauza a perimenopauza nejsou žádná legrace - ale to nebrání Amandě Thebeové, aby ke svým padesátinám přistupovala se smyslem pro humor. V tomto vtipném a osobním vyprávění se fitness trenérka dělí o to, jak zhubla, vypořádala se s depresemi, zlepšila spánek a přehodnotila svůj jídelníček, aby přežila - a prosperovala - během menopauzy. Nyní to můžete udělat i vy!

Obsahuje bonusovou příručku Silový trénink pro ženy po čtyřicítce

V době, kdy se menopauza stala naléhavým tématem veřejných diskusí, kdy například Michelle Obamová poprvé odhalila své problémy, se osobní trenérka Amanda Thebeová dělí o svou cestu odvážným a velkorysým psaním, které bude povědomé čtenářkám Glennon Doyleové. Čtenáři si z knihy odnesou:

lepší pochopení vlastních hormonů a jejich vlivu na menopauzu a celkové zdraví;.

Sebevědomí mluvit pravduo svých příznacích menopauzy se svým lékařem, dalšími zdravotníky, rodinou a přáteli;

-Nulové tipy pro výživu, fitness, zdraví vagíny, sex a další.

Amanda Thebe pracovala jako osobní trenérka a fitness trenérka, když ve svých 43 letech začala pociťovat vyčerpání, závratě a deprese. Vytížená matka dvou chlapců byla zvyklá cestovat po světě a lézt po horách. Nyní měla problém vstát z postele.

Po několika neúspěšných návštěvách lékaře Thebe navštívila svého gynekologa, který nakonec pojmenoval zdroj jejích potíží: perimenopauza, období 5-10 let před menopauzou, kdy kolísající hladina estrogenu ohrožuje ženu depresemi, úzkostmi, bolestmi hlavy a dalšími neduhy souvisejícími se zdravím ženských hormonů.

Posílena informacemi se Thebe vydala na cestu zpět ke svému dřívějšímu já a přehodnotila svůj přístup ke stravě, duševnímu zdraví a cvičení. V knize Menopokalypsa vysvětluje, jak se vypořádat s migrénami, návaly horka, přibýváním na váze, vyčerpáním, špatným spánkem, vaginální suchostí a výkyvy nálad, a nabízí tipy, které se osvědčily jí i ostatním.

Sdílí informace o hormonální léčbě. Dokonce se podělí i o svůj vlastní posilovací trénink, doplněný o navrhovaný rozvrh cvičení, snadno proveditelné pokyny a fotografie, na nichž cvičí, takže se můžete cítit silní, fit a připraveni zvládnout celý den.

Menopauza není zábavná, sexy ani cool a žena v ní může strávit třetinu svého života, ale to neznamená, že by ženy měly trpět v tichosti a bez podpory. Nechte otevřenou a upřímnou Amandu Thebeovou, aby se stala vaším průvodcem přežitím - a prosperitou - během menopokalypsy.

.