Men's Health Your Body Is Your Barbell: Žádná posilovna. Jen gravitace. Vybudujte si štíhlejší, silnější a svalnatější tělo za 28 dní!

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují účinnost a komplexnost knihy BJ Gaddoura „Your Body Is Your Barbell“ jako zdroje informací o tréninku s vlastní vahou, zejména pro začátečníky. Mnoho recenzentů oceňuje srozumitelné pokyny, podrobný postup cvičení a možnost přizpůsobit trénink různým úrovním zdatnosti. Naopak kritiku sklidily poskytované výživové rady a některé aspekty programování cvičení, což naznačuje, že někteří uživatelé našli mezery v informacích nebo v přehlednosti, zejména pro začátečníky.

⬤ Komplexní a dobře strukturovaná kniha zahrnující širokou škálu cviků a postupů vhodných pro všechny úrovně kondice.
⬤ Jasné vysvětlení polohy těla a technik.
⬤ Možnost přizpůsobit si cvičení a postupy na základě individuálních schopností.
⬤ Minimální potřeba vybavení, díky kterému lze cvičit kdekoli.
⬤ Pozitivní ohlasy na motivační styl psaní a podrobné popisy cviků.

⬤ Nedostatečné výživové poradenství a zjednodušené stravovací pokyny, které nemusí vyhovovat potřebám každého.
⬤ Někteří uživatelé kritizují nedostatek jasných pokynů pro zahřátí a ochlazení.
⬤ Některá cvičení nemusí být ideální nebo efektivně zavedená pro úplné začátečníky.
⬤ Technické problémy a problémy s formátováním u některých verzí, zejména u elektronických čteček.

(na základě 214 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Men's Health Your Body Is Your Barbell: No Gym. Just Gravity. Build a Leaner, Stronger, More Muscular You in 28 Days!

Obsah knihy:

S knihou Men's Health Your Body Is Your Barbell nebude mít čtenář žádnou výmluvu, aby se nedostal do nejlepší formy svého života... jednoduše, snadno a za pouhých 6 týdnů v pohodlí svého domova.

Odborník na metabolický trénink BJ Gaddour, CSCS, kterého časopis Men's Health označuje za jednoho ze 100 nejsilnějších mužů všech dob, vytvořil pozoruhodně účinný a efektivní tréninkový a výživový program měnící tělo, založený na pouhé hrstce jednoduchých pohybů, Bodyweight Eight. Tyto cviky, které nevyžadují žádné vybavení, jsou vše, co člověk potřebuje k vybudování nápadně symetrické, dokonale proporcionální a klasicky krásné postavy, jako má BJ.

Jakmile čtenáři zvládnou každý z legendárních fitness výkonů s dokonalou formou, využijí BJovy škálovatelné postupy krok za krokem, aby se z nuly stali superhrdiny. Z těchto variant cviků si čtenáři mohou sestavit stovky individuálních tréninků. Desítky ukázkových sestav jsou již v knize demonstrovány na velkých, odvážných fotografiích s návody a jsou uspořádány podle cíle, délky trvání, intenzity a cílové tělesné zóny. Toto je jediná kniha, kterou muž nebo žena potřebují k dosažení těla, po kterém vždy toužili, kdekoli... a bez vybavení.