Meditace pro uvolnění: Vydejte se na cestu, která vám pomůže snížit stres, vypěstovat si klid a zlepšit spánek: 60 meditačních cvičení pro snížení stresu, vypěstování klidu a zlepšení spánku

Recenze čtenářů

Kniha Meditace pro relaxaci od Adama O'Neilla slouží jako účinný úvod do meditačních praktik zaměřených na snížení stresu a podporu relaxace. Poskytuje pestrou škálu meditací v délce od 5 do 25 minut, takže je přístupná i začátečníkům. Uživatelé oceňují srozumitelnost a strukturovaný přístup meditačních cvičení a mnozí z nich zaznamenali zlepšení úrovně stresu, spánku a celkové pohody.

⬤ Srozumitelný a přístupný jazyk, který usnadňuje pochopení a praktikování meditace.
⬤ Široká škála délky meditace (5 až 25 minut) vhodná pro zaneprázdněné časové rozvrhy.
⬤ Účinné při snižování stresu, úzkosti a zlepšování spánku.
⬤ Uspořádání meditací do konkrétních kategorií (zklidnění, zmírnění stresu, spánek).
⬤ Pozitivní zkušenosti uživatelů svědčící o úspěšném provádění praktik.
⬤ Skvělé pro začátečníky i zkušené praktiky, kteří hledají rozmanitost.

⬤ Někteří uživatelé považovali pokyny občas za opakující se.
⬤ Několik čtenářů může s postupem času vyžadovat pokročilejší techniky.
⬤ Ačkoli je mnoho recenzí pozitivních, několik uživatelů se zmínilo o počáteční skepsi.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Meditation for Relaxation: 60 Meditative Practices to Reduce Stress, Cultivate Calm, and Improve Sleep

Obsah knihy:

Objevte, jak může starobylé umění meditace zlepšit kvalitu vašeho života

Meditační techniky vás mohou zbavit stresu a pomoci vám najít klid, když ho nejvíce potřebujete. Kniha Meditace pro uvolnění vás prostřednictvím posilujících každodenních cvičení naučí překonávat negativní myšlenky, dosáhnout pocitu klidu a lépe spát.

Čím se Meditace pro relaxaci liší od ostatních svépomocných knih:

⬤ Základy meditace - Zlepšete své meditace tím, že pochopíte základy, historii a přínosy této prastaré praxe.

⬤ Praktické poznatky--Využijte meditaci naplno díky důležitým radám, jako jsou: přijměte frustraci, buďte trpěliví, pokud cvičení zabírá delší dobu, a vždy mějte na paměti základní principy této praxe.

⬤ Soustředěná cvičení--Sezóny v této knize trvají od 5 do 25 minut, což vám dává možnosti, jak si najít čas na relaxaci a hledání vědomí i ve vašich nejrušnějších dnech.

Prozkoumejte sílu zklidnění mysli, která vám změní život, prostřednictvím Meditace pro uvolnění.