Meditace nyní: Příručka pro začátečníky

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna jako vynikající průvodce meditací pro začátečníky, který poskytuje jasné pokyny a techniky, jež nováčkům pomohou pěstovat meditaci v každodenním životě. Zdůrazňuje význam meditace pro zmírnění stresu a sebeuvědomění a nabízí různé strukturované přístupy, které ji zpřístupňují, včetně minutových a desetiminutových sezení. Několika čtenářům se však zdál důraz na spiritualitu a styl psaní méně přitažlivý.

Kniha je chválena za srozumitelného a přístupného průvodce meditací pro začátečníky, který nabízí praktické tipy pro začlenění meditace do rušného života. Obsahuje různé meditační techniky, návody krok za krokem a strukturované programy (včetně 28denních plánů), což čtenářům usnadňuje začátky. Mnozí shledali styl psaní uklidňujícím, příjemným a povzbudivým.

Někteří čtenáři měli pocit, že zaměření knihy na spiritualitu nemusí vyhovovat každému, a několik z nich zjistilo, že styl psaní je příliš přikrášlen analogiemi, které mohou odvádět pozornost od hlavních myšlenek. Navíc někteří pokročilí meditátoři měli pocit, že kniha nesplňuje jejich očekávání nebo neodpovídá jejich přístupu k meditaci.

(na základě 130 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Meditation Now: A Beginner's Guide

Obsah knihy:

Deset minut ke klidnějšímu a mírumilovnějšímu já

Od tvůrců bestselleru Wall Street Journal Mindfulness Made Simple přichází nová kniha, která pomůže zaneprázdněným meditujícím uvolnit napětí, zbavit se stresu a znovu se spojit s klidem a mírem. Kniha Meditation Now: A Beginner's Guide poskytuje přátelské rady, návody krok za krokem a řadu desetiminutových meditací, které se snadno vejdou do nabitého rozvrhu.

Kniha Meditation Now: A Beginner's Guide, plná osvědčených praktik a zasvěcených diskusí, usnadňuje učení se meditacím a obsahuje:

⬤ Návody krok za krokem pro 18 meditačních technik, které lze praktikovat kdykoli a kdekoli.

⬤ 14 meditací "Take Ten", které podporují všímavost v každodenních situacích, jako jsou dopravní zácpy nebo pracovní prezentace.

⬤ Zásadní rady a pokyny pro překonávání běžných překážek, jako je nuda a dovedné zacházení s myšlenkami a emocemi.

⬤ 3 cílené 28denní meditační plány pro měsíce, kdy potřebujete extra emoční podporu, štěstí nebo relaxaci.

⬤ Inspirativní citáty a praktické tipy, které vás motivují k prohloubení praxe.

S knihou Meditation Now: A Beginner's Guide můžete mít klid, jasnost a moudrost díky pouhým deseti minutám klidného dýchání denně.