Meditace k léčení traumat: Dovednosti všímavosti ke zmírnění posttraumatického stresu

Recenze čtenářů

Kniha je čtenáři vysoce ceněna pro svou účinnost při řešení traumat a souvisejících problémů s úzkostí. Mnozí ji považují za praktickou příručku, která nabízí užitečné nástroje a vhledy do všímavosti, takže je přínosná i pro ty, kteří nezažili významné trauma. Autorův soucitný přístup a strukturovaný formát knihy, včetně kapitol o praxi a příkladů ze života, zvyšují její celkovou hodnotu.

Čtenáři si knihu pochvalovali pro její užitečnost při porozumění traumatu a úzkosti, zejména ve vztahu k OCD. Nabízí praktické nástroje, je dobře strukturovaná a obsahuje vědecké důkazy podporující všímavost. Autorův soucitný tón a rozsáhlé zkušenosti zvyšují kvalitu obsahu. Čtenáři považují za přínosné doplňující zvukové soubory ke stažení.

Ačkoli v recenzích nebyly zaznamenány žádné konkrétní stížnosti, někteří čtenáři zmínili, že zapojení do emotivního materiálu může vést k slzám, což naznačuje, že téma může být pro některé těžké nebo náročné.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Meditations for Healing Trauma: Mindfulness Skills to Ease Post-Traumatic Stress

Obsah knihy:

Posttraumatický stres není vaše vina. Mnoho lidí utrpí traumatické události, které mohou vést k posttraumatické stresové poruše (PTSD) a vyčerpávajícím příznakům. Tato kniha založená na důkazech přináší snadno použitelné dovednosti všímavosti, které lze podle potřeby používat ke zmírnění příznaků a podpoře uzdravení.

Někteří lidé se po prožití traumatické události přirozeně uzdraví, ale některá traumata přetrvávají a mohou přerůst v posttraumatickou stresovou poruchu s příznaky, jako jsou deprese, úzkost, panika, návraty vzpomínek, potíže se spánkem nebo ztráta zájmu o život. Můžete se ocitnout na vedlejší koleji, odpojeni od vlastního života, s malým smyslem pro to, kdo jste a jak se vztahovat k ostatním. Tělo, srdce i mysl jsou traumatem hluboce ovlivněny.

Tímto způsobem může žít dál a způsobit vážné odpojení a stav nerovnováhy, kdy jste stále v režimu přežití. Jak se můžete posunout dál?

Tato kniha se zaměřuje na nejčastější příznaky posttraumatického stresu a posttraumatické stresové poruchy a nabízí postupy založené na všímavosti, které vám pomohou zmírnit příznaky a zvýšit soucit se sebou samým. Tato příručka, která nabízí meditace pro opětovné spojení s vaším tělem, srdcem, myslí a životem, představuje jedinečný, na důkazech založený způsob, jak vyléčit odpojení a pomoci vám znovu se zapojit. Namísto toho, abyste se zasekli na znovuprožívání svého traumatu nebo se obávali, že se bude opakovat, vás tyto vědomé meditace uzemní v přítomném okamžiku a umožní vám lépe se vyrovnat s nepříjemnými myšlenkami a pocity, jakmile se objeví - a pak je nechat odejít.

S Meditacemi pro uzdravení traumatu prozkoumáte své zkušenosti s posttraumatickým stresem a naučíte se, jak vás léčivá síla všímavosti může osvobodit od utrpení a navrátit do vašeho života každodenní spojení a rovnováhu. Tato kniha vám pomůže vypěstovat si moudrou mysl a srdce pro znovuzískání klidu a pohody v přítomném okamžiku - kdykoli a kdekoli.