Maximální síla: Vydejte se za 16 týdnů na cestu k nejsilnějšímu tělu s ultimátním posilovacím programem.

Recenze čtenářů

Program Erica Cresseyho „Maximum Strength Program“ je všeobecně chválen za účinnou podporu silového tréninku, mobility a prevence zranění prostřednictvím strukturovaného 16týdenního programu. Recenzenti oceňují jeho praktický přístup, vyčerpávající vysvětlení a zaměření na správnou rozcvičku a zdraví kloubů. Někteří však upozorňují, že nemusí plně vyhovovat začátečníkům a obsahuje příliš mnoho práce s lanem, která nemusí být pro každého snadno dostupná.

⬤ Komplexní a podrobný program zaměřený na sílu a pohyblivost.
⬤ Důraz na zdraví kloubů a zahřívací postupy.
⬤ Jasné vysvětlení a vizuální pomůcky usnadňují jeho sledování.
⬤ Nabízí inovativní a účinné tréninky, které jsou výzvou pro tradiční kulturistické metody.
⬤ Poskytuje výrazné zlepšení síly, flexibility a celkového zdraví.

⬤ Některá cvičení mohou být obtížná pro začátečníky nebo ty, kteří neznají pokročilé techniky.
⬤ Velká závislost na lanových strojích nemusí vyhovovat těm, kteří nemají přístup k takovému vybavení.
⬤ Varianty cviků mohou vést k frustraci, pokud je třeba je nahradit.
⬤ Struktura může být pro některé jedince příliš intenzivní, zejména pro starší osoby nebo osoby, které se zotavují po zranění.

(na základě 121 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Maximum Strength: Get Your Strongest Body in 16 Weeks with the Ultimate Weight-Training Program

Obsah knihy:

Většina z 23 milionů Američanů, kteří zvedají činky, se snaží zvětšit svůj objem; bohužel mnoho z nich se nedostane k ničemu, když používají rozmělněné kulturistické postupy, které jim nepomáhají k tomu, aby se stali silnějšími.

Špičkový čtyřfázový program Erica Cresseyho, který se vyznačuje neustálou progresí, variacemi a inspirativními cíli, vás udrží zaměřené na zvyšování síly spolu se svalovou hmotou, což vám pomůže dosáhnout nejsilnějšího, nejenergičtějšího a nejlépe vypadajícího těla, jaké jste kdy měli - s méně hodinami v posilovně.